膝盖僵硬还隐隐作痛？冬季养好关节还得补氨糖！

　　进入寒冷的冬季以后，很多人身体都会出现或大或小的“毛”，其中膝盖、成为不少人的一大困扰。为什么冬季膝盖一到冬季就开始了呢？

　　首先是因为愈加寒冷的天气导致关节“受凉”，而关节又怕冷，在寒冷的刺激下自然就会容易产生不适的症状了；其次膝关节承受着我们日常各类活动所产生的冲击，是人体所有关节中承压大的一个关节，若平日不注重养护，就很容易出现问题。因此，要想膝关节保持健康，日常就需要注意养护，帮关节补氨糖很关键！

　　一、什么是氨糖？

　　氨糖是一种单糖成份，全称是D-氨基葡萄糖。氨糖可从蟹虾壳中萃取，是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。

　　二、氨糖对关节有什么作用?

　　氨糖的作用和功效主要体现在关节软骨上。在关节的连接处都有一层软骨包被，软骨光滑且具有弹性，在我们运动时，起着减缓震动、减小关节间的摩擦的作用，可以保护关节，减少关节问题的出现。但关节软骨会随着年龄的增长而逐渐磨损、老化，就会失去对关节的保护作用，从而出现各种关节问题。

　　而氨糖是关节软骨基质和关节滑液的基本成分，因此氨糖对关节的作用就是能够促进受损关节软骨的修复，并补充关节滑液，从而维持关节的健康。

　　三、日常如何补充氨糖，保护膝关节呢？

　　值得重视的是，在人体内的氨糖会随着年龄的增长而不断流失，而氨糖的流失无非对软骨的修补、恢复造成不小的挑战，平时若还存在一些过度消耗膝关节的行为，则更会加快软骨的消耗、磨损，因此日常养护关节，别忘了补氨糖。那么氨糖从何而来呢？

　　氨糖一般存在于动物软骨和虾蟹壳中，而且对于中老年人来说，氨糖每日的需求量大约为1000mg左右，如果想要直接从食物中获取足够的量，是比较难的，因此，更推荐食用氨糖类膳食营养补充剂。市面上氨糖类产品也比较多，我们在挑选时可以遵循这几点：

　　膝关节承担了我们身体中绝大多数的重量，日常行走、跑步等都离不开它，因此需要我们注重养护。别把膝盖不当回事，养关节从补氨糖开始吧，为关节注入营养，为生活添健康！