膝盖僵硬还隐隐作痛？冬季养好关节还得补氨糖！

　　进入寒冷的冬季以后，很多人身体都会出现或大或小的“毛病
” ，其中膝盖僵硬
、疼痛成为不少人的一大困扰
。为什么冬季膝盖一到冬季就开始疼痛了呢？

　　首先是因为愈加寒冷的天气导致关节“受凉”
，而关节又怕冷，在寒冷的刺激下自然就会容易产生不适的症状了；其次膝关节承受着我们日常各类活动所产生的冲击 ，是人体所有关节中承压最大的一个关节
，若平日不注重养护，就很容易出现问题。因此 ，要想膝关节保持健康
，日常就需要注意养护，帮关节补氨糖很关键！

　　一、什么是氨糖？

　　氨糖是一种单糖成份 ，全称是D-氨基葡萄糖 。氨糖可从蟹虾壳中萃取
，是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一 ，也是软骨基质和关节液的基本成分
。

　　二 、氨糖对关节有什么作用?

　　氨糖的作用和功效主要体现在关节软骨上。在关节的连接处都有一层软骨包被，软骨光滑且具有弹性
，在我们运动时，起着减缓震动
、减小关节间的摩擦的作用 ，可以保护关节
，减少关节问题的出现 。但关节软骨会随着年龄的增长而逐渐磨损、老化，就会失去对关节的保护作用 ，从而出现各种关节问题
。

　　而氨糖是关节软骨基质和关节滑液的基本成分
，因此氨糖对关节的作用就是能够促进受损关节软骨的修复，并补充关节滑液 ，从而维持关节的健康。

　　三 、日常如何补充氨糖
，保护膝关节呢？

　　值得重视的是，在人体内的氨糖会随着年龄的增长而不断流失 ，而氨糖的流失无非对软骨的修补
、恢复造成不小的挑战
，平时若还存在一些过度消耗膝关节的行为，则更会加快软骨的消耗、磨损 ，因此日常养护关节，别忘了补氨糖 。那么氨糖从何而来呢？

　　氨糖一般存在于动物软骨和虾蟹壳中
，而且对于中老年人来说，氨糖每日的需求量大约为1000mg左右 ，如果想要直接从食物中获取足够的量
，是比较难的，因此 ，更推荐食用氨糖类膳食营养补充剂
。市面上氨糖类产品也比较多
，我们在挑选时可以遵循这几点：

　　膝关节承担了我们身体中绝大多数的重量，日常行走 、跑步等都离不开它 ，因此需要我们注重养护。别把膝盖疼痛不当回事
，养关节从补氨糖开始吧，为关节注入营养 ，为生活添健康！