关节祛湿手法图片视频讲解(学习关节祛湿的手法，轻松缓解湿气不适！)

什么是湿气？

湿气是中医学中的术语，指人体内湿气太重而导致各种不适。湿气不易散发，容易积聚在身体的关节和筋骨上，引起一系列不适症状。湿气的症状包括关节、肌肉、身体酸痛、浮肿等等。

什么是关节祛湿手法？

关节祛湿手法是一种针对湿气引起的关节和不适的方法。它可以通过按摩、推拿和伸展关节等方式来促进体内湿气的排出，缓解关节和不适。

关节祛湿手法的五个步骤

下面将介绍关节祛湿手法的五个步骤，帮助你轻松缓解湿气不适。

步骤一：发力捏揉

首先，用手掌叠起来，发力捏揉患处。这个动作在中医上也叫“拍打”。拍打可以打通气，促进局部的气循环。

步骤二：揉动关节

接着，在关节处使用掌心按摩患处。左右手轮流进行按摩，可以促进局部气的流动，有利于排除体内的湿气。

步骤三：扳转关节

扳转关节，可以帮助韧带、肌肉恢复正常功能，排出体内湿气。当扳转关节时，尽量听从身体的感觉，不要强行扳转，以免损伤韧带，加重。

步骤四：拉伸筋骨

此时，将脚提起，使之离地。手掌按住脚中央，向自己拉，所以这一动作也被称为“拉伸筋骨”。拉伸筋骨可以使筋骨恢复正常的运动范围，促进局部的液流动。

步骤五：反复推拿患处

后，用手掌按摩、推拿患处。左右手轮流进行按摩，后进行轻松的拍打处理。推拿可以通过压力的变化、按摩和点压等技巧来排出体内的湿气，缓解关节和不适。

关节祛湿手法的注意事项

关节祛湿手法适用于轻度关节或扭伤等情况。但是，对于严重的、和其他严重的骨骼，不建议自行进行关节按摩和。

如果你正在接受任何，建议事先咨询医生的意见，以免影响医生的计划。

总之，通过适当的按摩、推拿和伸展关节等方法，关节祛湿手法可以帮助你排出体内的湿气，缓解轻度关节和不适。

湿气问题不要忽视，及早发现和，对于身体的健康非常重要。

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