氨糖断断续续吃有效果吗？中老年人是补钙好还是补氨糖好
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夫妻俩五十多岁，经常吃药的多吗
我家两口子整天比着赛的吃药。
我51岁，正处于，身体各种不适，到处求医问药，所以各种的药都有。降的、降的、安神、健脑补、补的、养胃的、膀胱炎的、止药、头晕的、干眼症的等等一大堆药，还有各种膏药。
老公58岁，膝盖疼得厉害，每天贴膏药烤电，做针炙，吃活化瘀的药。还有前列腺，尿不尽也是天天吃药。他特别惜命，一下也马上去买药吃，成天熬养生汤喝，舒理气的、去除湿气的，老胃的、气管炎的等等也是一大堆。
吃药的支出成了我俩的经济负担，我们没有医保，农村合作医疗买药报销比例少，吃药都要吃不起了，更别说去医院看了。
过了50岁身体总是出现状况，离不了用药维护，饭少吃没关系，药可是不能落下的。
健康是福，还是少吃药，是药就有三分毒。
70后的我们都陆陆续续进入，大家都有什么困惑
我是72年的，前几年身体缺钙，晚上睡觉腿抽筋，走路小腿酸疼走不动，以前爱逛的我，突然就觉得身子沉，不想动了。去年告别大姨妈，开始有了其他更多的毛，现在一直在各大医院间徘徊、奔波，给医院上税。可是找不出因，医生觉得我是小题大做，明明没非说浑身上下疼。
现在，我正坐在家里沙发上，困惑地和老公讨论我的手指，从去年疫情期绝经以后，我的双手在早上起来，突然就软弱无力连握手的力气都没有，活动几秒钟又会恢复正常，我的小腿早在前两年早上起来，脚踝处已经的不能下床行走，要活动才能恢复正常，现在双手又变成这样，不免让我恐慌起来，生怕自己年纪轻轻就瘫在床上。
有朋友建议查查因子，看是不是，我去专科医院做了详尽的检查，没有发现因子，拍片显示，双手双腿骨头一切正常，只是膝盖有点磨损，医生找不出因，诊断说我是骨引起的关节，给我开了许多西药，花费将近两千多元。
我回家服用将近两个月的时间，一直没有改变症状。无奈又去市中医医院检查，医生同样说不出原因，说我是情绪低落引起的，又给我开了许多西药，喝的我看见药就想吐，可是同样没有任何作用。
从今年7月开始，我一直在家休息，我想趁着这个时间，把所有的毛找出来，彻底根。
可是突然有一天，早上起来上卫生间，发现马桶里有几滴鲜红的液，我吓坏了，在家里大声喊叫，把爱人和小棉袄都喊起来，要陪我去医院检查，而且要去权威的医院。
在唐都医院，医生详细地为了做了所有检查，却找不出原因，Hpv、人乳头瘤、彩超都做了，没有发现不对劲的地方，后，医生怀疑子宫内膜有点厚。
于是，又开始重新一轮检查，彩超、心电图、彩超、液各项检测，宫腔镜检查，折腾了一番，发现没有任何问题，啥毛都没有，子宫内膜正常，宫颈正常、正常，正常，就连都是正常的，医生困惑了，我也困惑了，白白花费将近4000多元期间，可是我手关节，手指还疼的毛，没有找到因，也没有任何改变。
期间，我又做了镜检查，结果也是一切正常，我不死心，还专门去权威的骨科医院检查，挂了中西医结合科以后，医生说我只是轻微膝盖磨损，至于手关节，根据拍片显示，没有任何问题，叮嘱我要注意保暖，多运动，给我开了硫酸氨基葡萄糖胶囊和胶囊等许多药，我回家服用一个月，也是没有任何作用，家里小棉袄还给我在京东上买了6盒硫酸氨基葡萄糖胶囊，我又喝了四盒，没感到有效果。
我又去骨科医院，在医院APP上，把所有骨科专家主任搜了一遍，向导医台咨询，我到底应该挂哪个科？导医台无法回答，又让我去找科室医生咨询，医生找不出因，我自己又去做骨密度检查，还挂了中医骨科和科，统统没有答案，因为骨密度检查也是正常的，后，医生让我去喝三七粉，去看，因为实在没辙。
现在我特别爱出汗，爱人不放心，又到处打听中医，带我去看中医，为此，还专门在网上买了一个电药壶来熬，老中医信誓旦旦，说我的问题不大，是脾胃虚寒，身体湿气太重引起来的，我说打算泡温泉，他说不能泡，因为身体出汗多是体虚，担心泡温泉身体承受不住。
我吃了老中医的十付，感觉不到任何效果，爱人问我还去看不？我不去了，觉得自己看就是往水里扔钱，本来打算去云南和贵州旅游，都因为四处求医被迫暂停。
我还在网上买了海盐，天天坐在家里做盐蒸，这几天因为没有信心都停了。
现在，我的双手不活动就会，偶尔手指关节还疼，我不好意思去医院了，我觉得医生说我没找，是心里问题。
我也问过医生，是不是绝经后雌激素下降，医生不让我随便乱补，说雌激素有致风险，不可以随便服用，实在想要服用，需要将全身仔细做一遍体检，才能根据身体情况开处方，让我放弃这个想法。
我确实困惑了，朋友说我是因为太享福，闲出来的，像她天天忙忙碌碌要养家糊口讨生活，压力山大，没时间胡思乱想，就什么毛都没有，我想想也是，与同龄人相比，我的父母去世早，我不用孝敬伺候父母，我的儿女早早大学毕业参加工作而且待遇高，我不用操心儿女，是闲出来的，我打算以后对身上的毛采取无视，不重视它，任它去吧！不提不想不重视，有时间出去旅游，给自己找事干，看它还能怎样？
中老年人是补钙好还是补氨糖好
中老年人是补钙好还是补氨糖好，相信这样的困惑很多人都有，但是谢医生的观点，可能您不太赞同，那就是“单纯补钙或者补氨糖可能都不太好！”，为啥这么说呢？咱们来好好聊一聊这个问题！
这些年我们越来越重视自己的身体健康了，这是好事，尤其是当一些中老年人开始出现关节的，或者是出现周身骨痛，害怕自己是的时候，往往会选择补充钙片或者是补充氨糖，很多朋友会比较疑惑，到底是补钙好还是补氨糖好，这个事儿我们真的有必要好好的跟大家聊一聊，我们先从补钙开始聊。
首先，我们来聊一聊，什么样的朋友应该考虑补钙。
正常情况下，我们的饮食当中也是含有钙质的，如果我们的身体并不缺钙，没有骨量的流失，我们并不需要补钙，但是有一些朋友却面临补钙的问题，像很多老年人由于老年性的会造成骨量的丢失，那么这一类的人群应该进行补钙；另外45-50岁左右的女性朋友们，已经开始慢慢的进入了围绝经期，在这个年龄段的女性朋友们，有时也要考虑进行钙的补充，但是这并不是绝对的，我们要有一个指标来明确自己的骨量是否真正的有减少或者是有，那么怎么来判断呢？
有些朋友会说去医院做一个钙的化验，就能知道自己是否有钙缺乏了，其实这是错误的，因为绝大部分的正常人或者是老年人并不会出现钙的异常，往往都是由某些导致离子出现紊乱的人，才需要进行钙的检查。
那么做什么呢？其实很简单，我们需要做一个检查，那叫做双能x线。通过这个检查，我们可以评估一位朋友的骨量是否减少或者是，因为做这个检查以后，我们会得到一个t值，如果这个t值低于-2.5就可以诊断为了，如果在-1.1~-2.5之间，我们可以判断为骨量减少。
明确了这个问题以后，有些朋友会说，那我补钙就能把骨头补强健了，就不会出现了，是这样吗？
还真不是这样，因为您吃了再多的钙，如果没有沉积到骨骼上，那么将是做无用功，随着年龄的增长和激素的变化，我们所摄入的钙不容易沉积在骨骼上，这就是为什么很多朋友每年吃不少的钙，但是进行双能x线检查还是骨量减少的原因。
这也是为什么谢医生说，如果单纯的补钙并不会达到很好的效果的原因，我们只是单纯地补充了原料，但是却并没有为原料进入到骨骼内做出更多的努力！
那么该咋办？
●如果您在进行了双能x线检查以后发现是骨量减少，没有达到的程度，那么通过饮食以及生活方式干预来进行补钙也就可以了。
在日常生活当中要多晒太阳，多做一些负重性的运动，比如慢跑、快走、骑自行车等；饮食当中一定要调节自己的饮食结构，要适当的增加蛋、奶、深海鱼类、蘑菇以及豆制品的摄入，这些食物当中不仅富含钙质，也富含维生素d，这维生素d可是号称钙的搬运工，可以帮助我们把钙更好的沉积到骨骼上；每天要摄入至少500g的新鲜蔬菜，在这些饮食当中都是富含钙质的，比如每天喝300毫升的鲜奶，就有可能为我们补充300毫克比较优质、易于我们吸收的钙；养成每天吃一小把坚果的习惯，20~30克左右就可以了，苦杏仁或者是榛子都是比较好的选择，因为价格并不是很贵，而且比较易于获得。
某些水果也能帮助我们很好的补钙，比如6枚无花果干就可以为我们的身体提供80~150毫克左右的钙质，芝麻酱当中所含有的钙质确实比较多，但是热量也比较大，所以还是适量摄入一小勺芝麻酱，可以帮助我们提供20~66毫克左右的钙。
如果我们的食物当中所含有的钙质已经足够一天的需要，达到了800~1000毫克的量，那么就可以不用再补钙了，但如果我们今天吃的比较少，所含的钙也比较少，那么我们可以适当的补充钙片，通常情况下，我们建议每次服用300毫克左右的钙片，一天两次就可以了，随餐服用是比较好的一个选择。
其实，食补，它不香吗？
●如果您在双能x线的检查当中被明确诊断为了，那么以上的饮食、补钙和生活方式干预是必须的，但同时也要进行的辅助。通常情况下，我们建议要口服维生素d来促进骨钙的沉积，通常情况下可以选择骨化三醇或者是阿法骨化醇，另外还要选择口服或者是静脉注射骨吸收抑制，口服的常用是阿仑膦酸钠，而静脉注射的通常是唑来膦酸。（以上的一定要在医生的指导下进行服用，千万不要自行选择）
只有这样进行系统地补钙，才能让我们口服的钙片起到真正的作用，能更好的帮助我们维持骨骼的健康，而只是单纯的口服几片钙片，就想让我们的骨骼强健起来，可能是白白付出努力。
您了解了吗？
接下来，我们谈谈氨糖的问题！氨糖在中老年人当中可以算是明星产品，它的全名是氨基葡萄糖，有硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖。其实氨基葡萄糖本身就是我们关节内存在的一种物质，它可以帮助我们合成关节软骨，是关节软骨的原材料之一。
在坊间我们有两种说法，一种是氨糖能补钙，另外一种是氨糖有特效，这都属于误解。
首先氨基葡萄糖并没有补钙的作用，它是关节软骨的材料之一，跟骨骼不发生关系，出现了补充氨糖是无用的。
而氨糖对于骨到底是否有用，目前的争议还是非常大的。有些文献提示氨糖对骨有效，而有些认为氨糖就是安慰剂，有些国家氨糖算是保健品，而有些国家氨糖算是药品，比如欧洲定义硫酸氨基葡萄糖为药品，美国认为氨基葡萄糖是保健品。而在我们国家，在2020年新的中国骨管理临床实践指南当中，是不推荐氨基葡萄糖或者是硫酸软骨素用于骨患者的。
为啥会这样，其实也可以理解，相信大家都知道，骨的理基础是关节内软骨的损伤，随着的进展，关节的软骨开始出现磨损，甚至发生皲裂、脱落，之后导致关节内出现骨赘的形成，也就是我们耳熟能详的。
随着的进展，患者慢慢就会出现骨典型的关节间隙狭窄，关节功能障碍，严重的有可能导致残疾。而目前的研究显示，关节软骨是不可再生的，有大量的专家学者仍然致力于关节软骨的研究，现在仍没有一个很好的办法能解决软骨的问题，那么单纯的想要通过氨糖去解决关节的再生问题，它可能吗？
在我们临床上，也确实有一些患者口服一段时间氨糖以后，关节的症状会有一定的缓解，所以呢，谢医生对于氨糖关节软骨损伤或者是骨的态度是可以尝试一下，我们一般建议患者可以口服氨糖，三个月的时间，如果症状能够缓解，那么可以休息一段时间之后继续服用，如果症状不能缓解，那么就可以放弃口服氨糖了。
另外必须要告诉大家骨，并不仅仅只有口服氨糖这一项可以选择，口服或者是外用非甾体药帮助患者控制症状，可以考虑关节内注射玻璃酸钠或者是富板浆因子，可以通过物理的办法来帮助患者控制症状，也可以通过康复锻炼、控制体重等很多综合的措施来帮助患者缓解症状解决问题，不要仅仅依靠氨糖这一项，就如同补钙是一样的，对于骨的应该是系统的，而并不是单纯的指望某一种措施！
关于补充氨糖谢医生还要再说一句话，那就是我们一定要进行关节的核磁检查，明确关节内确实存在着软骨损伤，再进行氨糖的补充，尝试帮助自己解决问题，如果您没有特殊的症状，那么完全没有必要为了软骨出问题去补氨糖。
总结看到这里相信大家应该明白谢医生的观点了，无论我们是想要补钙对抗，还是想要骨，都要寻求一个比较系统的方案，不要尝试用比较单一的办法去解决问题。
在对抗的时候，我们既要补钙来补充货源，另外也要补充搬运工来帮助我们把原料补充到骨骼当中去，而且还要通过饮食、运动等综合的措施来对抗。
而对抗骨也是一样的道理，千万不要想通过补充氨糖这一个措施来解决所有关节的问题，一定要明确自己的关节到底是否有问题，之后再进行相应的补充，同时也要控制自己的体重，要进行科学的关节康复锻炼，适当的通过一些其他的办法，来采用综合的措施帮助自己对抗骨。
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