安糖软骨素应该天天吃吗(每日食用安糖软骨素是否必要？)

什么是安糖软骨素？

安糖软骨素是一种人类体内存在的天然物质，也是软骨的主要成分之一。由于软骨缺、缺氧，细胞活力下降，碎骨后难以合并愈合，因此，在膝、髋等关节处发生退变性和等时，安糖软骨素的补充可以缓解的发展。

每日食用安糖软骨素是否必要？

久坐、运动不足、富含糖分及脂肪的饮食，以及年龄增长等因素都导致人体更易患上关节，因此，根据医生建议，日常生活中加强饮食管理及运动，早期补充适当的安糖软骨素有助于和骨关节。然而并不是每个人都需要每日食用安糖软骨素。

何时应当注意安糖软骨素的摄入

人体的自我修复能力在年龄增长和骨关节退变过程中逐渐降低。长期适量的安糖软骨素摄入，可以补充和增强人体细胞的生物合成，从而保护关节并刺激软骨修复。所以在老年人中，尤其是患有骨关节的老年人，适当地补充安糖软骨素对于维护骨骼健康非常重要。

除此之外，运动员、长期担负重物、正在恢复等人群，也需要适当地添加安糖软骨素来促进关节恢复和生长。

安糖软骨素的食物来源

安糖软骨素可以从食物中获取。如鲨鱼鳄鱼肉，猪皮、鸡冠、鸭爪、牛骨头、豆腐等。此外，还可以通过骨头汤、鱼头汤、骨髓、坚果和水果等饮食方式来摄取安糖软骨素。然而，日常饮食中获得的药用安糖软骨素的含量相对较低，且摄入百分比难以量化，因此需要以胶原蛋白、多肽等营养不能满足身体所需量的方式获得安糖软骨素的较好摄入量。

安糖软骨素的补充剂

市场上有很多安糖软骨素的补充剂，如钙片，软骨素胶囊等。但是，其中很多缺乏权威认证，成分不明确,成分含量不能保证，加工质量无法保证等缺点。建议购买由厂家权威的保健品制造和销售资质的产品，同时根据自己年龄、身体情况和安糖软骨素摄取量确定自己的剂量。

总结

骨关节是一种常见的随年龄增长而来的，而适当的摄入安糖软骨素可以维护和促进我们骨骼的健康。但并不是每个人都需要摄入过多的安糖软骨素，因此在铭记医师的建议并谨慎确定适量摄取后，可根据自己的饮食和体力活动情况来获得更多的安糖软骨素。

市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。