脂肪肝可吃氨糖软骨钙片吗？高血脂患者不能吃猪肉和猪油，那么能吃什么
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高患者不能吃猪肉和猪油，那么能吃什么
高患者的饮食建议如下：
1、高患者往往液粘稠度高，流缓慢，容易形成。多喝水有助于缓解液粘稠度高，促进。清晨空腹喝一杯200毫升的温开水，可以补充夜间丢失的水分，降低液粘稠度。每天饮水1500～2000毫升，大约每隔2～3小时喝水200毫升，而且要一口气喝完。
2、多吃新鲜蔬菜及水果，每天至少吃一斤蔬菜，体积相当于5个网球大小。蔬菜水果富含膳食纤维和维生素C，膳食纤维可以减少的吸收，维生素C有降的作用。
3、高往往合并有高，多吃含钙的食物，如牛奶、豆制品、芝麻等，有一定的效果。此外大豆中含有丰富的卵磷脂，可以降低水平，降低液粘稠度。
4、高患者不宜吃肥肉、烤肉、油饼、烧饼、炸糕、炸鸡等高热量的食物。可以适量吃点鱼虾、禽肉和瘦肉，烹调方式以少油为主，如水煮、炖等。深海鱼所含饱和脂肪较低，吃深海鱼还有降低的作用。
5、研究发现，每天吃半颗蒜头，有降低和的作用。吃茄子也有降低和的作用，还可以改善微循环、活、通脉等。此外，具有作用的食物还有洋葱、香菇、木耳、苹果、山楂、柑橘、猕猴桃、豆制品等。
6、食用油不宜选动物油，而要选植物油，如橄榄油、玉米油、花生油等，一天食用油量不宜超过25克。
跑步可以降吗
跑步是可以降的。亲身经历我三年前体重200多斤，高时高压200多，低压110以上。平时高压在160~170以上低压在100以上，每天一斤酒一包烟，单位体检发现高觉得自己40多岁年轻没在意，一次在单位吃饭突然流鼻止不住到医院量高压180多低压110，用药才止住，医生说这是鼻子出要是脑出就完了！我老舅31岁脑出，老姨50多岁脑出都没过来去世了。这时自己才意识到高的严重性，当时因为父母高长期吃药不想终身服西药控制就吃了不到一个月的牛黄丸。2020年元旦开始决定通过改变不良生活方式控制饮食戒烟戒酒跑步减重降低，跑步半年成功减重50多斤，烟和酒是慢慢戒的，现在戒烟一年多了，酒是在头条打卡戒酒214天，跑步坚持了快三年，现在不吃药控制在高压125低压85左右！跑步是真的能降的，是要长期坚持的。
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