巨大软骨素是什么？膝盖疼痛怎么办
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吃海参对孕妇有什么好处
“海参，有人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而得名。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。
海参具有提高记忆力另一家延缓的作用，还可以和抗。
海参的适用人群
一般人群都能食用，精力不足，气不足及腹水和衰弱者尤宜食用。
海参适合一些营养不良，气不足等体虚的人食用。
适宜高，症，，之人食用;适宜症人及、、手术后食用;适宜，炎，患者食用;适宜友患者及易于出之人食用;适宜年老体弱者食用。
海参的营养价值高，每百克水发海参含蛋白质14.9克。蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。
海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。
海参的功效和作用
生和促进钙质吸收
海参角蛋白具有促进红骨髓造功能，有效改善贫症状;含有天然活性钙，其补钙效果是其他食品无法比拟。
心
海参岩藻多糖可降，抑制液凝结，医学上也认为高、高、、患者及中、老年人，长期坚持食用海参，对缓解症和有良好效果。
调节
人益常食用海参。海参中的酸性粘多糖具有在机体中降低活性，抑制发生的作用。而它所含有的钾对机体中的分泌起着重要作用，含有钒可使得到防。
抗抗
海参中的海参毒素对某些细胞有一定的抑制作用。钼元素能防食道，硒化合物对、乳腺及结肠瘤等都有效果，酸性粘多糖有明显的调节机体生理功能，抗活性，抑制细胞的作用。
增强人体
硒-剂，是抗恶性，防止人体，防的重要元素。海参皂甙抑制，提高机体细胞，抑制某些的生长和转移，长期食用后明显不易、不易得。现已广泛应用于良性、恶性瘤等患者的食疗和中。
手术患者的佳补品
海参中含量很高的精氨酸，可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复，对机体损伤后的修复有特效，明显缩短康复时间。
孕产妇的保健品
为孕产妇提供全面的营养保障，增强体质，快速有效恢复体能和体力;并能为婴儿的大脑和系统的发育提供丰富的脑黄金物质，有效避免婴儿先天性的发生。
膝盖怎么办
膝关节是人体里结构复杂的关节，也是负重大和运动多的关节，所以损伤得多、退化得也早。尤其是人到了45岁以后，膝关节会逐渐出现变形、、等问题，严重的时候行走都会变得困难。
膝关节的致原因主要是年老体衰、长期站立、过度劳作损伤引起的关节老化和退变。中医认为，膝关节痛多属于“痹证”范畴。痹是指因人体本身的正气不足，风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，阻滞经络，气运行不畅所导致的，以肌肉、筋骨、关节发生、麻木、重着、届伸不利，甚至关节肿大灼热为主要临床表现的证。无论是风寒还是风热，患上膝痛都有一个共同的基础原因，就是身体本身虚弱。正是由于这些邪气不能由自身的正气驱赶到身外，停留、瘀滞在肌肉、筋骨、关节中，才造成经络壅塞，气运行不畅，诱发本。
在膝关节的人时，我们有时只需要对引起膝关节相关的肌肉进行松解便可降低肌张力，缓解肌肉紧张，从而释放关节内的压力，缓解。
下面介绍三个穴位——鹤顶穴和内、外膝眼，它们都在膝盖附近，是对付膝关节的特效穴位。
膝关节——鹤顶穴，内、外膝眼
鹤顶穴是一个经外奇穴，在膝盖上部。我们屈膝的时候，髌底的中点上方有个凹陷的地方，这里就是鹤顶穴。这个穴位的名字很形象，因为从形状上看，膝关节就像仙鹤的头顶一样。此外，这个穴位又擅长一种膝关节肿大变形、，而周围肌肉消瘦，形状像仙鹤的膝部——“鹤膝风”。
鹤顶穴
取穴：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。
主：下肢瘫痪，鹤膝风，脚气，膝。
内膝眼和外膝眼也是经外奇穴，这两个穴位处在髌骨与小腿骨之间髌韧带两侧的凹陷处，按揉这两个穴位可以舒筋通络，。
内膝眼
取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。
主：膝关节酸痛，鹤膝风，腿痛及其周围软组织炎。
外膝眼
取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。
主：膝，膝部痛或麻木，脚气，下肢瘫痪，足跟痛。
上述的三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐下，屈膝，一手的食指点在髌骨顶部中央的鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在髌骨与髌韧带形成的内外侧两个明显的凹陷内，即内、外膝眼的位置。三指一起用力，点按3—5分钟，然后改为揉，继续揉3—5分钟。反复操作5—8次。每天坚持，一定能缓解你膝关节的苦恼。
一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事
坚持锻炼，膝盖总是痛。可以休息五至十天，不锻炼，观察膝盖是否会痛。如果还是持续痛，可以先去看医生，等康复后再选择让膝盖不痛的运动方式方法。如果休息后不痛，证明膝盖没有什么问题，锻炼的方式方法有问题，需要改进改变，让膝盖舒适灵活。
、，有什么好办法吗
，也叫骨或老年。由于膝关节内、长，软骨长久磨损，导致膝关节，，影响行走，上下楼梯，下蹲起身都会等一系列症状。一般来说，长及，都是生理性退变，只有出现症状了，才会去。
轻度及中度的膝骨，关节腔可以注射玻璃酸钠，一周一次，五次为一个疗程。如果关节，关节腔有大量积液，那就是合并有，需要抽出积液，关节腔内注射曲安耐得或者倍他米松，然后再注射玻璃酸钠，反复，症状较重的，建议在关节镜下行滑膜切除。平常还可以绷紧大腿下肢抬高反复几十次，锻炼股四头肌，减轻症状，避免加重膝关节负荷的运动比如：打篮球，乒乓球，广场舞，爬山，爬高楼都是禁忌。慢跑，适当散步，游泳运动都可以。重度的膝关节骨性，膝关节变形，出现膝关节内外翻畸形的，影响行走的，可以考虑行膝关节置换术。现在主张如果是内侧（多数内侧髁磨损较重）或者单侧磨损厉害的，行单髁置换，大可能保留膝关节的韧带及本体感觉。延缓全膝关节置换时间。
我家狗狗腿不让动，有喂点什么好
答:一般来说，因为狗狗患上，会觉得身体关节，所以如果感觉狗狗的比较厉害的话，可以喂食给狗狗一些药，但是药都只是缓解的作用，是标不本的，根本的解决手段还是要想办法补充因为关节的氨糖流失和缓解软骨损伤，所以可以给狗狗补充一些氨糖和软骨素，与此同时，再搭配上一些药，效果会更好。
膝关节软骨磨损了能复原吗怎么办
关节软骨一旦损伤，从目前来看仍然还是不可复原的，这个问题也一直是学者们想要解决的领域，现在主流的技术还是要通过手术来帮助患者修复损伤的软骨表面，但是效果差强人意。
我们人类的软骨大概分为三种，他们分别是透明软骨，弹性软骨和纤维软骨。透明软骨通常存在于我们的关节内，也就是我们的关节表面，弹性软骨常见于耳朵，而纤维软骨多见于内。软骨的结构比较复杂，可以分成很多层，其主要的成分是水，在青壮年的时候，关节软管内的水分占85%，到了老年水分会降低到70%左右。
在我们的关节内，存在的软骨是透明软骨，它是不可再生的，一旦损伤就无法复原。常见的导致我们关节内的软骨出现损伤的原因有以下几种，比如过度的使用、外伤、体重以及自然老化，也就是在医生口中经常所说的退变。
●在膝关节软骨磨损的早期患者是很难发现的，因为并不会有太特殊的症状。
●随着软骨磨损深度的增加，患者开始出现症状，比如上、下楼梯或者是蹲起的时候关节腔会有，在这个阶段应该及早的去医院进行膝关节核磁检查，明确是否存在关节软骨的损伤。另外医生也可以通过查体明确关节腔内软骨是否存在损伤，并做出初步的判断，比如医生做髌骨研磨实验的时候，患者会出现剧烈的，很多患者会在做研磨时候，感受到关节腔内有摩擦感，会听到有摩擦音，是由于软骨不再光滑导致的。
如果怀疑自己髌骨软骨有磨损的朋友们可以让家人或者是朋友帮忙做一下这个髌骨研磨实验，这个实验很简单，受检者平躺把患肢伸直即可，做研磨实验的朋友用手研磨髌骨就可以了。如果诱发明显的，并且感受到古摩擦感，那就证明是阳性，说明软骨有磨损了。当然这是髌骨股骨间室的软骨查体，明确股骨与胫骨间隙是否存在软骨损伤，还是要通过核磁检查。
这个阶段往往是控制软骨损伤比较重要的阶段。因为这个时候软骨磨损不是特别的严重，一般磨损不会超过1/2，是可以通过关节腔内补充玻璃酸钠，或者是富浆因子，增加关节软骨的弹性，增加关节腔的润滑，减少软骨磨损的程度。虽然这两种方式不能并软骨磨损的程度，不再加重，但是可以延缓。
当软骨发生进一步的磨损，此时可能就需要外科医生进行手术干预了。常见的主要有以下几种方式：
●微技术。这种技术主要见于软骨磨损的范围不是特别大，但是软骨损伤的深度比较大，软骨的下骨表面已经有了外露。这种情况多数见于剥脱性骨软骨炎或者是外伤。大家看下图就是微技术的影像学资料，在下图左面是光滑的正常的软骨，但是下图的中间就是已经发生严重软骨磨损的关节腔软骨了。之后医生会尽力将软骨下骨的表面暴露，通过细小的针，将软骨下出一些小孔，从这些小孔当中会有骨髓腔内的液流出，这些液当中还有很多促进修复的物质，比如重要的造干细胞。
大家看下图，可能对这种技术会有更深的理解，相当于我们人为的将骨髓腔内的有促进损伤修复作用的液引出来。来作为更好的粘合剂，帮助我们修复损伤的软骨面。
有一些朋友会质疑这手术的效果，这种手术谢医生也做过多例，有一个患者做完手术一年关节再次受到了外伤，经历了第2次关节镜手术探查，原来进行微技术的地方，确实软骨面有了很好的修复，整个软骨表面不再像以往是一个深深的坑而是平整的表面了，但是也有一个问题，就是增生出来的软骨不再是原来充满弹性的透明软骨，而是纤维软骨，这种软骨在原来的表面虽然比较好的填充作用，但是抗压力和弹性方面会差很多，远远达不到原来弹性软骨的标准。但是无论如何，能有一些修复的组织就比原来一点没有要强很多，这样起码会将骨软骨损伤的进程控制住。
●软骨移植技术。软骨移植技术其实目的是和微技术一样的。比如有一个患者的软骨出现了比较大的缺损，而且还是在比较承受重力和压力的地方，那么医生会从一些非负重的地方，把软骨移植过来，移植过来的软骨由于是健康的软骨，只要愈合以后起到的作用将会非常好。下图当中红色的就是软骨供区，而蓝色的区域是软骨的移植区域。
●自体软骨细胞植入术(ACI)。外科医生在关节镜下从膝关节上取出一小部分软骨，然后将这些组织送到实验室进行培养，之后再通过第2次手术，将培养形成的软骨重新植入到关节内，这手术不仅不仅花费巨大，而且患者要经历两次手术的痛苦，目前还没有得到广泛的开展。
另外2017年美国fda也通过了一项新的软骨的手术技术，但是目前我们国家也没有开展。
总结无论是以上的哪种技术，其实都不是彻底解决关节软骨损伤的办法。与每个人的伤情不同，软骨磨损的程度不同，接受的手术方式不同，其实现在来看，软骨损伤的结果还是差强人意的。往往软骨损伤进一步加重以后，会出现创伤性或者是骨，患者的关节会出现明显的变形，，终会通过关节置换手术彻底解决这个问题。相信将来随着科技的发展，会有新的技术来帮助患者解决这方面的问题吧。
而作为关节还没有出现问题的朋友，一定要注意控制体重，科学的运动，增加软骨的抗击大能力，尽量不要过度的使用关节，尽量软骨损伤的发生，可能是目前解决软骨损伤问题好的办法。
我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您支持我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢了！华山从玉泉院开始全程徒步是什么感受
华山从玉泉院开始全程徒步，那感觉是为爽歪歪的。
在我国众多的名山大川中，我估计只有华山才有这种特别的登山方式：夜爬。夜爬华山只有一条路，就是“自古华山一条路”。
夜爬华山的起点是玉泉院。
我是2012年8月7日去华山脚下玉泉院的。那天刚好是立秋之日，农历是六月二十日。
这两个日子很有意思，立秋日可以说明这一天天气很热，虽说带一个秋字，但其实立秋前后几天是一年当中热的时候。农历二十日说明这一天的后半夜是月光皎洁。
我先把华山简要介绍一下，再说夜爬华山的过程吧。华山，位于陕西省渭南市华阴市，为中国著名的五岳之一，古称“西岳”，雅称“太华山”。
华山是中华文明的发祥地，“中华”和“华夏”之“华”，就源于华山。
现在，华山是第一批国家重点风景名胜区，国家AAAAA级旅游景区，全国重点文物保护单位，国家地质公园。
一、出发
这次的华山之旅是我第一次独立自主地进行的一次真正以旅游为目的的出行。以前也有几次“游山玩水”，那都是跟着别人，或者是顺道而为。
我们一家三口，是中午从西安到达华华山脚下的。晚上住在玉泉院旁边的一个小旅馆里，是被旅店老板从火车站把我们“緾”过去的。
天黑时，旅馆的人已经住满了，都是一些背包客，人人都扛着长枪短炮。
我们是晚上三点钟从旅馆出发的。
出门时，老板一脸惊诧地说：“你们这会儿才走啊？”原来，住在他店里的客人们都已走光了。夜爬华山的人，一般都是天黑至半夜时分出发的。
刚好是立秋之日，秋高气爽，天气睛朗，气温非常凉爽。一出门，就看见一轮圆月正挂在头顶，月光非常皎洁。
路上静得可怕，没有一个多余的人。进山门时，售票员应该已经睡了，我们喊了才起来的。
我们出发的晚，是因为我在做攻略的时候就不打算去看日出。之所以对日出日落不太感兴趣，是因为我从小看过太多太多的日出日落了。我是山里人，从小放牛，看够了日出日落，虽说没有三山五岳那么的壮观和震撼，但也八九不离十吧，不管在哪儿看，太阳总归是同一个吧。
天快亮时的华山，远处的山峰应该是西峰吧
我感觉我真是撞上了一个好日期。皓月当空，把个山涧照得如同白昼，又不失朦胧，山涧两旁耸上天际的峭壁无不让人惊叹不已。这种景致，要不是有月光，怎么可以感觉得到呢？
我看了别人那么多的攻略，都没有哪个介绍月夜爬山的。都讲的是月黑风高，要准备手电等等。并且说一定趁着黑暗爬过险要之处，以免让人产生恐惧害怕的感觉。
第一关
路上有无数的售货亭，都养着门。但每个售货亭前都整齐地码放着小山一样的红牛罐子。透过这些空罐子，就能想见刚才的繁荣。当然我们的背包里也装着红牛。
二、游览景点介绍
1、回心石
大约两个多小时后，天渐渐亮了，我们也基本走完了比较平坦之路程。
我们经过了九天宫。这应该是华山的第一座寺院吧。
回心石。这块回心石，是告诉游人：行，你就继续，不行，就赶快打道回府吧。
我们开始遇上返回的游人了。他们应该是头天上山，看了日出后下山的。
有两个人让我惊掉了下巴：一个是一年青小伙子，他的脚上趿着一双凉拖鞋，就是有一根筋穿过两个脚丫子的那种，走起路来啪嗒啪嗒的；还有一个是一妙龄纸妹，她赤着双脚，一颠一跛的，两只手各提着一支高跟鞋，那个难堪的样子我还真是形容不出来。
2、千尺幢、百尽峡
上面那二位是从山下下来的，他们是退着走的。
千尺幢是华山第一险境，位于回心石之上。山幢壁直立，其间仅能容二人上下穿行。两边铁链垂直下垂，坡度超过70°。一共有台阶370多个，皆不满足宽。
千尺幢的顶是一个圆洞。当年的敌人用铁盖子盖住的。
百尺峡是登华山的第二个险境，位于千尺幢北。
“百尺峡”也叫“百丈崖”，其形状为两壁欲合，却被飞来的两颗石块从中撑开，游人从石头下钻过，胆战心惊，生害怕石块会从两壁间掉下来，这块石头就叫做“惊心石”，通过此石悬着的心才会放下来。
穿过石头往上再走几步，回头一看，原来卡在此处的两块石头，上大下小，是根本不会掉下去的，所以这一块石头又被叫做“平心石”。
千尺幢、百尺峡这两个地方，早都只有一条窄路，后来为了游人安全，又各开辟了一条复道，分别作为上行道和下行道。
3、老君犁沟
老君犁沟位于群仙观的上方。据传这里原来没有路，是老子李耳驾青牛用铁犁犁开的，故被称为“老君犁沟”。初，人们上下华山便是从犁沟两旁的石窝爬行的，现在人们还可看到犁沟两旁的石窝。民间谚语是这样说的：“千尺幢，百尺峡，老君犁沟慢慢爬。”
说实话，我今天已然忘记“老君犁沟”的样子了。
4、北峰
北峰华山五主峰之一，海拔1614米，为“自古华山一条路”到达的第一峰。因位置居于北面得名。北峰四面悬绝，巍然独秀，有若云台，因此又名云台峰。
我们在上北峰之前，遇到的游人并不多，都是三三两的。就在我们迷迷糊糊不知还要爬多久时，猛然听到了一阵锣鼓宣天的吆喝声。我非常疑惑，在这犷山野地，难不成还有人唱戏，或者真是遇了了神仙了吗？
紧走几步，翻过一道小山包，豁然开朗，我们一下子进入了人山人海之中了。
幸福来得太突然了，北峰的垭口瞬间展现在了我们眼前。垭口上的一座亭子下，一伙老人各操家伙、嘶声烈气地吼着华阴老腔呢。周围的人可以说是围得水泄不通。
那座亭子就是“八勇士智取华山纪念亭”，亭中立有一块“军魂”碑，内容为纪念解放华山之故事。
顺便说一下智取华山的故事吧。全国快解放时，国民党一小股敌人（据说有100多人）逃上了华山，他们凭籍天险负隅顽抗。我解放军七名侦察员在一老乡的带领下，硬生生地从北峰的后山爬了上去。他们只有七个人，本来的任务只是进行侦察，谁知他们阴差阳错地就把华山给拿下来了。这个真实的故事是很传奇的，被拍出电影后，取名叫《奇取华山》，在试放时，还是周总理提议把奇改成智的。
在老一辈人中，中国的五岳，没有那个不知道华山的，很大一个因素就是这部《智取华山》的电影了。
5、苍龙岭
穿过擦耳岩，就到了苍龙岭。
苍龙岭以其苍黑色的外部和其似悬龙般的地势而得名，是华山著名险道之一。游人走在上面，如履薄刃，绝壑千尺的地势无不让人胆战心惊。在这里，留下了著名的韩愈吓得大哭而投书求助的故事。因此该处留下了“韩退之投书处”的文化遗产。
在苍龙岭上往下看
原来的苍龙岭只是单线，现在在东面开了一条复线，供游人下山行走，原来的苍龙岭只作为上行线。
6、中峰
中峰，顾名思义就是居于东、西、南、北四峰的中央，2038米。峰上环境清幽，林木葱茏。峰头有玉女祠，传说是春秋时秦穆公之女的修身之地，又被称为玉女峰。
7、金锁关
金锁关是建在三峰口的一座城楼般石拱门，是经五云峰通往东西南峰的咽喉要道，锁关后则无路可通
现在的金锁关真的是成为了金锁海洋了。
8、南峰
南峰是华山的高主峰，也是我国五岳的高峰，海拔2154.9米，古人尊称它是“华山元首”。
9、长空栈道
长空栈道位于南天门外，是华山的险道之首。
我此次专程去华山就是奔着长空栈道和鹞子翻身这两处险景去的。
但是，当我来到长空栈道近处时，脚早已吓得瘫软了，根本迈不动步子。调整半天情绪才小心翼翼地将头探出护栏外，张望一阵子。
在长空栈道入口处，我真的是怂了，打消了去栈道的念头。我非常佩服在栈道上摆出许多姿势进行拍照的那些纸妹们。更加佩服前几年从这儿潇洒一跃的那位哥们儿，那得有多大的勇气啊。
长空栈道需另付费30元。
10、西峰
西峰上景观比比皆是，有翠云宫、巨灵足、莲花洞、舍身崖、斧劈石等，每一个景点都伴有许多美丽的神话传说，其中流传广的就是《宝莲灯》中沉香劈山救母的故事。
西峰上有一个“天下第一洞房”，此洞房是硬生生地在巨大的石头上凿出来的一间大房子，其工程量令人叹为观止。“洞房花烛夜”中“洞房”一词据称就是源于此房。
11、东峰
东峰因位置居东得名，海拔2096米。峰顶有一平台，居高临险，视野开阔，是著名的观日出的地方，人称朝阳台，东峰也因之被称为朝阳峰。
东峰有关中八景之首的华岳仙掌，巨灵神开山导河的故事也源于此处。
在东峰的北端建有杨公塔，是爱国人士杨虎城将军为纪念自己母亲登临华山览胜而建。杨公塔东峰、西峰各有一座。
下棋亭。宋朝开国皇帝赵匡胤与华山隐士陈抟在此下棋，把华山给输给了陈抟老祖，所以有“自古华山不纳粮，皇帝老子管不住”的说法。现在我很惊奇的是在那么险峻的地方，人们是怎么把亭子建起来的。
鹞子翻身。从东峰前往下棋亭的必经之路。其路凿于东峰的倒坎悬崖上，游人至此，必须面壁挽索，以脚尖探寻石窝，交替而下，其中有几步须如鹞鹰一般、左右翻转身体才可通过，故名“鹞子翻身”。
三、放弃东峰游览，准备返回
游完西峰后，已是近下午时分了。我们早已没有早上的精力与热情了，人困马乏，带的食物也被彻底消灭干净了，审美疲劳现象也表现了出来。同时地隐隐担忧无法顺利下山，如在山上住一宿，那可就亏大发了。因此，我们放弃了继续东峰的游览，慢慢地原路返回北峰，准备下山。
那个时候，我们发现有一些工人正在山上搞建设，几年后，才知道他们是在架设西峰的索道。
四、一件意外的事情发生了。
刚从西峰往下没走几步。一个妇女手拿一个数码相机（那时的智能手机还没有出现），见人都指着相机里的一张照片，哭泣着询问是否看见过照片里的孩子。原来，他们的孩子走丢了。所有的人都只是摇头，爱莫能助。
我只能安慰她，孩子是不会走丢的，并向工作人员求助。
一会儿，我听到景区的广播在播出寻人启事。后来怎么样，我不得而知，我的猜测是可以找到的，因为华山的下山之路只有一条。一般来说，出门旅游的人都是热心肠的人，如果有人看见这孩子他们一定会出手相助的，我只是担心孩子记不住家长的电话。
五、在北峰坐索道下山
原本是想早点儿下山，担心滞留在山上。放弃了东峰的游览，哪知在北峰等待乘坐索道，等得怀疑人生。
排队乘坐索道的，这只是少部分
大约两个小时后，我们坐上了索道。索道启动后，平着走了几米，然后“嗵”的一下就向下运行。骄箱里的人个个都是面目狰狞，紧张得气都不敢喘了。我坐在里面，也是一动不敢动，心里那个紧张啊，眼睛都不敢睁，可又不时想看一下外面的样子。只到离终点不太远了，大家的心态才算平缓下来。
索道下面的石壁上有新开凿的智取华山步道
在这条索道的下方，是一条陡竣的台阶小路，有一部分在沿着这条路在上下。这条路就是后来开凿出来的“智取华山”路。
索道80元一人。
六、还想去华山吗？
这次去华山，算同领略到了华山的险峻。但还想再去一次，下次去，我决定从西峰索道上山，补上没游的东峰景点，然后从“智取华山路”返回。
七、攻略建议
自古以来，华山就被称之为“奇险天下第一山”。现在，人们游览华有三条路线可供选择。
1、自古华山一条路，早的一条路，也是游人的夜爬之路。
2、智取华山路，有两种方式，一种是索道，一种是步道。
3、西峰索道。
门票、索道、交通费：
1、景区门票：160元。
2、北峰索道：80元。
3、西峰索道：140元。
4、北峰交通车费：20元。
5、西峰交通车费：40元。
夜爬华山物品准备：
食品饮料：根据自己喜好准备常规食品、饮料，红牛是登华山的标配。这个不宜准备太多，适量即可。土豪可省去这些，山上多的是。
手套：工作手套，必备。玉泉院附近多的是，价钱不贵。
头灯或者手电：可有可无，沿途的照明设施完全满足夜爬需要。
拐杖：许多攻略都说要准备这个。这个纯粹是鸡肋，在陡峻处还是负担。
暖宝宝：想看日出的朋友，可以准备这个，这是新的抗寒神器。东峰上有军大衣出租。
夜爬华山的人，绝大部分人的感受是：回家后，发现脚好像不是自己的了，出去走个楼梯都要下好大的决心才可以迈开腿。
在氨糖软骨素的挑选上面，当然是选择具有先进氨糖配方以及高含量有效成分的产品。在国产的氨糖软骨素品牌之中，维力维氨糖软骨素就挺不错的。它采用先进的三代氨糖配方，三代氨糖特别添加骨胶原成分，并提高有效成分的含量。氨糖+软骨素+骨胶原的搭配使用可以提高产品疗效，更好地改善关节问题，保护关节的健康。此外，维力维氨糖软骨素是知名国企大厂生产，安全性也是值得广大用户放心。