吃软骨素会骨量匮乏吗？骨质疏松必须治疗吗
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必须吗
走出健康误区：=缺钙？
【辟谣1】是因为缺钙导致的，只要补钙就可以了。
很多人认为，老年人缺钙才会导致，其实这是一种错误的观点。症是以骨强度下降、风险性增加为特征的骨骼系统。骨强度反映骨骼的方面——骨矿密度和骨质量。
的原因是由于骨组织代谢失衡导致的骨量丢失，而不是因为缺钙。人这一辈子，骨头里的成骨细胞（让骨头生长）和破骨细胞（让骨量丢失）就在不停地生长、死亡。在35岁前，成骨细胞处于强势，骨量会在35岁达到一生中的骨高峰。但35岁以后，成骨细胞的力量越来越弱，破骨细胞慢慢占了上风。所以，对的光靠补钙显然是不行的，还必须与抗的长期联合运用，不然补进去的也会很快流失。
【辟谣2】只有老年人才会，年轻人不会得。
症多发于绝经后妇女和老年人，但是随着科技改变人们的生活方式，年轻化趋势明显。城市人不再需要上山砍柴，天天见不着太阳，在家看电视，上班看电脑，出门全靠车，涂上防晒霜，再加遮阳伞。年轻时的生活方式，很大程度上影响着您未来的健康。
【辟谣3】对身体没有什么影响，没有症状就不用。
50岁以上人群中，女性3人中有1人，男性5人中有1人为患者，症发率逐渐增高，但很多患者却浑然不觉，绝大多数的患者是后才知道的，残率和死亡率极高，严重影响生活质量。如髋部，1年内死于并发症者占20%，有50%的存活者生活不能自理。因此，也被称为“静悄悄的杀手”。
其实，还是有一些症状的，只是被忽视了。
：腰背、周身骨骼，负荷增加时加重或者活动受限，严重时翻身、坐起及行走有困难。
脊柱变形：严重者可能有身高缩短和驼背、脊柱畸形。椎体压缩性会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心功能等。
脆性：轻度外伤或者日常活动后发生的。发生过一次脆性后再次发生的风险明显增加。常见部位为髋部、脊椎和手腕。
对于本身来说，年轻时的生活方式和饮食习惯，与成年后有密切联系，因此可以说是大于，各个年龄阶段都应该积极做好工作。
一级：0-35岁
从儿童、青少年做起，注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如牛奶、豆制品等;多晒太阳、坚持户外体育锻炼，养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒、少喝碳酸饮料、不熬夜。一般成人人均每天摄入钙量要达到800mg；11-14岁、孕中期、50岁后每天摄入钙量不低于1000mg；而女性孕中期需保证每天摄入钙量为1000-1200mg、哺乳期1200-1500mg。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期。
二级：30-55岁
对长期的钙摄入不足、缺乏运动或长期卧床、或家族中母亲或姐妹有人发生症者等高危人群，建议每半年进行1次骨密度检查，确保骨量在正常范围内。如有异常可及时进行干预。
在妇女绝经过渡期及绝经后3-5年内应积极，建议每半年检测一次骨密度，必要时进行骨代谢检查，指导是否需补充维生素D和钙。
三级：50-55岁及以上
对症患者应在医生指导下积极使用抗、维生素D和钙剂，还应加强防摔、防跌倒等措施。
医生提示，症是可防可的，应在专科医师指导下，走出认识的误区，遵守早发现早的原则，早用药、联合用药、综合，才能取得良好效果。对于严重影响生活质量的性脊椎患者，应积极手术，早日缓解脊柱，增强椎体强度，恢复正常生活。但是手术后患者还应该积极抗，否则还容易发生再！
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容易发生，那是不是不应该运动
严重的在收到外力碰撞的时候确实容易发生的。下图就是一位老年患者严重，导致椎体多发压缩性，脊柱外科骨水泥填充后的x线图像：
但是如果说因为运动可能导致，就不运动，就偏激了。不能因为运动可能导致就不运动啊，
发生需不需要运动呢？如果已经发生了，适当的运动反而可以增强骨质结构的。当然了有一种情况要除外，那就是严重的老年人，需要避免剧烈运动的，而且需要家人看护。
缺乏运动也是导致，容易发生的一个重要因素。运动可以使钙在骨骼上沉积，增加骨量，促进钙的利用。
缺乏运动会使钙的吸收利用降低，这也就是很多老年人明明补钙、补维生素和晒太阳一样不缺，但是还是发生了的一个很重要的原因。老年人因为激素原因，导致钙的吸收减少，钙的流失增加，再加上缺乏运动，所以容易形成。
再者说，运动可以增加肌肉以及韧带的稳定性，所以从这一方面来说，周围组织的稳定性增加，那同样的力导致的可能性就会降低。换句话说，运动也是会降低的可能性的。
实际上，不能因为担心运动导致就不去运动，而是要在补充钙的同时适当的配合运动，只要注意运动的强度以及运动的方式，选择适合自己的就不会发生。前期可以以散步为主，之后可以加一些轻微的拉伸类的运动，再根据自己的具体情况逐渐增加运动的强度。可适当选择户外的运动，这样既晒了太阳，又运动了，从两方面达到促进钙吸收，的目的。
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