吃氨糖能不能补钙(「吃氨糖补钙」是真的吗？)

吃氨糖补钙是真的吗？

氨基葡萄糖（glucosamine）是一种人体自然合成的物质，是软骨基质和阳性半透明微丝的主要成分之一。氨基葡萄糖经常被用于、等，通常被认为有助于维护相关骨骼健康方面的事宜。相对于钙，氨基葡萄糖好像不常被提到。但是，有很多人声称，吃氨基葡萄糖可以补钙。这个观点真的正确吗？

氨糖和钙的关系

氨糖和钙的独立作用是不同的，但是它们之间存在着某种关系。主要在于，和等的发生和削弱与氨糖和钙的缺失相关。换言之，如果一个人缺乏氨基葡萄糖和/或钙，他或她就可能有骨骼健康问题。因此，氨糖和钙都可能在一定程度上对维持健康的骨骼功能产生积极的影响。

氨糖到底对骨骼健康有多大作用？

目前为止的研究表明，氨糖可能具有一些保护骨骼健康的作用。一项发表于《与类》期刊上的研究发现，将氨糖添加到维生素D和钙的方案中可以显著提高骨密度。但是，在其他研究中，氨糖是否直接对骨骼健康产生积极影响的结论并不明确。有些研究发现，在使用氨糖骨的患者中，其骨密度增加了，但这种增加似乎与氨糖并没有直接关联。

氨糖和钙是否可以一起使用？

氨糖和钙确实可以一起使用。当然，它们各自对骨骼健康的作用不一样。氨基葡萄糖可能具有一些保护关节和骨骼健康的作用，而钙则是骨骼健康的基本成分之一。如果您想通过饮食或补充剂来提高自己的骨骼健康水平，您可以考虑同时补充氨糖和钙。

总结

目前来看，吃氨基葡萄糖不能直接补钙，但它和维生素D和钙一起使用可以在保护骨骼健康方面发挥积极的作用。如果您对自己的骨骼健康有顾虑，您可以试试同时服用氨基葡萄糖和钙。当然，在使用任何保健品之前，都应该向医生咨询。记住，骨骼健康问题不能被简单粗暴地解决。只有有计划地、通过科学方法来保护自己的骨骼健康，才能健康地度过下半生。

其实目前氨糖产品在国内已经发展到了第三代了，产品配方全面升级，里面又添加了一种有利于骨关节的成分，骨胶原，近研究表明，骨胶原也是骨关节所需要的一种核心有效成分，但由于骨胶原成本过高、大多数品牌技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的产品屈指可数。目前国内一款三代氨糖产品维力维氨糖软骨素就深受欢迎，里面有氨糖，软骨素，骨胶原三种成分配合服用，效果更好。而且其氨糖和软骨素的含量还很高，含量越高效果就越好。