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肘关节术后康复济南(肘关节手术后如何进行康复训练)

肘关节术后康复济南

肘关节是人体重要的运动关节,若因外伤或需要手术后,康复训练同样重要。下面介绍肘关节手术后康复训练注意事项及运动方案。

术后注意事项

在进行康复训练之前,需要了解肘关节手术后的注意事项:

首先要保持手术部位干净、干燥,防止。

其次,手术后的肘关节需要休息,所以要避免强制性移动或超负荷运动,防止再次受伤。

后,按照医生的建议和康复师的指导,进行合理的康复训练。须注意康复训练过程中的不适与感,必要时应当立即停止训练。

康复训练方案

肘关节术后康复训练方案的初期目标是保护关节,控制,恢复肌肉力量和关节活动范围,逐渐过渡到增强关节稳定性,提高肌肉耐力,增加活动量。

1. 早期康复训练:

早期康复训练一般在手术后的第一周开始。该阶段的主要目标是恢复肌肉力量和关节活动范围。一些恰当的训练包括局部肌肉练习、被动关节运动。在佩戴肘关节保护器的情况下,可以进行积极的主动伸备曲运动。该阶段主要是为了减轻,帮助肌肉和韧带尽早恢复,尽可能恢复关节的活动能力。

2. 中期康复训练:

中期康复训练一般开始于手术后的第二到六周。该阶段的主要训练内容是增加肌肉耐力,以及逐渐提高关节的活动范围和稳定性。可以在此期间逐步取消肘关节保护器,开始进行肱三头肌的力量训练,如负重搬举、肱三头肌伸长和短缩等运动。同时还可以进行抗阻器械的训练,以提高肌群的力量和耐力。

3. 后期康复训练:

后期康复训练一般在手术后的六周之后开始。该阶段的主要目标是增加关节的活动量、提高关节的稳定性、更进一步增强肌肉力量和耐力。可以加入一些高难度的训练,如跳跃、冲刺、抗阻绳索运动等。这些训练可以帮助肌肉逐渐恢复到术前水平。

注意事项

肘关节手术后的康复训练虽然重要,但是也需要注意一些问题:

首先要严格按照医生的建议和康复师的指导进行训练,不可盲目增加训练强度和频率。

其次,要注意控制

后,要特别注意肘关节的稳定性。在进行高难度训练时,要保持动作的正确性,避免再次受伤。

数据来源:济南卫健委

肘关节术后康复济南(肘关节手术后如何进行康复训练)