自制肩关节制动护具教程(自制肩关节限制器：DIY肩关节固定器具教程)

介绍

肩关节是人体上肢的核心部位，由于其活动范围相对较大，若运动不当或者受到撞击等因素的影响，极易造成肩部受伤。而在康复期间，对受损肩部进行限制运动也是非常必要的。因此，自制肩关节制动护具成为了许多人的需求。

制作材料

自制肩关节制动护具需要以下材料：

? ? 1条体积合适的泡沫垫

? ? 1条柔性的胶带

? ? 1条安全针

? ? 1片深度适中的泡沫垫（可选）

步骤

按以下步骤制作自制肩关节制动护具：

1.准备泡沫垫

取一条大小适中的泡沫垫，根据个人肩部尺寸使用剪刀或者刀片进行剪裁；如果需要加厚度，可以在泡沫垫中央剪下一小块后垫在肩部处。

2.贴上胶带

在剪好的泡沫垫的中央与肩部相接触处贴上一条柔性的胶带，用力将泡沫垫贴于肩部，并将双侧的胶带粘贴在泡沫垫的另一侧。确保用力适中，避免贴紧过度。

3.加固胶带

由于贴上的胶带可能会在肩部发生抖动，在固定胶带的同时，还需加固胶带以及泡沫垫。取一条安全针将泡沫垫与贴有胶带的侧面钉住并固定，避免棉垫抖动，胶带脱落，以及肩部不能得到适量的限制性固定。

使用说明

将自制肩关节制动护具贴在肩部，适量使用时应该感觉到肩部的固定，不能感觉到压迫，也不能感觉到肩部被拉扯。

注意事项

? ? 制备材料应符合卫生要求，并洁净干燥，否则可能引起

? ? 胶带贴不紧或者贴过度都会影响使用效果，注意力度的协调

? ? 使用中频繁进行检查，避免护具松垮或者捆缚过紧，影响使用效果

结论

自制肩关节制动护具在使用时还需要依据本人个人形体条件进行选择，不建议在不了解自身损伤情况前随意使用。