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腿关节内拐怎么办(内收型腿应该如何处理)

了解腿关节内收型

腿关节内拐怎么办(内收型腿应该如何处理)

腿关节内收型是一种常见的脚型问题,也称为弓形腿。内收型腿是指膝关节向内靠拢,两个膝盖紧靠着,所以身体呈现出一条内扣的弧线,从而导致行走步伐不协调、容易扭伤膝盖、膝骨髁等问题。此外,由于腿骨内部与外部长度不一,还可能导致骨盆畸形,造成一个人站立不稳、摔倒的风险加大。

腿关节内收型的方法

腿关节内收型需在儿童时期进行积极的干预,一旦错过了可塑性期,就只能局部调整。方法需针对具体症状进行综合施,以下为常见的方法:

矫正鞋垫

对腿长短差距不大的患者,可以通过矫正鞋垫进行调整,使双脚接触地面的区域面积加大,平衡双腿重心,解决行走步伐不协调问题。

膝关节支架

对于膝关节内部畸形导致的内收型腿,可以通过佩戴膝关节支架来调整骨盆和腿骨的角度,缓解。

物理

针对腿骨外侧生长过快导致的腿骨长度不一,可以通过外侧的物理拉伸、按摩等手段进行,促进腿骨的生长。

手术

若以上方法均无效,且患者行走困难严重影响生活,可以选择手术。主要包括骨切割、骨骼成形等复杂手术。

腿关节内收型的方法

内收型腿是多种因素综合所致,所以方法也需从多个角度入手。以下为腿关节内收型的方法:

正确选择鞋子

需要选择合适的鞋子,一般来说,鞋底不可太软太薄,鞋跟不可太高太薄,以减少腿骨形变的可能。

控制体重

过重会对膝关节造成额外负担,容易导致膝盖畸形,久而久之引发内收型腿的患风险。

坚持运动

适量的运动可以加强肌肉韧带,调整关节角度,内收型腿的患风险。建议进行瑜伽、游泳、篮球等运动。

腿关节内收型不适应进行的运动

患有内收型腿的人士需要注意以下运动,以免恶化内收型腿的症状:

慢跑

慢跑时沿用脚步是向前外展,而内收型腿很难做到这一点,身体的力量主要在内侧,容易引起膝盖紧张、,可能会导致跑步不佳。

足球

足球是一个需要频繁转身、大幅度移动的运动项目。内收型腿人士难以保持稳定身体的重心,容易导致膝盖损伤。

羽毛球

羽毛球需要高强度的转换和侧向跳跃,内收型腿的人很容易膝盖过度承受拉力和压力,导致膝盖受伤。

结语

腿关节内收型腿是大部分人都较为常见的脚型问题,患率较高。面对这种情况,我们可以采取上述的方法进行积极纠正,也可以学会如何腿关节内收型,从而避免此类问题的出现。不过,需要提醒的是,每一个人都有不同的情,因此一定要在医生的指导下进行。