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肩关节筋图片(肩部肌肉图解:肩关节筋肌肉结构一览)

肩部肌肉图解:肩关节筋肌肉结构一览

肩部是人体上肢活动的部分,肩关节更是承受着上臂对抗重力及承载物品的任务。肩关节的运动范围非常广泛,但由于关节结构的复杂性以及肩部肌肉的协调性较低,肩关节经常容易受到伤害。

肩部周围肌肉主要包括颈部、背部、肩胛骨及上臂等部位。在这些肌肉中,为重要的是肩关节周围的肌肉和筋膜,它们起着支撑、稳定和转动肩关节的作用。

肩部肌肉解剖结构

肩部肌肉主要由三个部分组成:

大胸肌:位于胸骨前面,是肩部肌肉中大的肌肉,负责让前臂向前旋转。

肩胛提肌:位于肩胛骨上方,与大胸肌联合作用,用于向前和向上举起手臂。

肩袖肌群:由四条小肌肉组成,包括冈上肌、冈下肌、棘上肌和小圆肌。这些肌肉与肩胛骨紧密结合,同时与肩关节周围的韧带、肌腱相连接,起到稳定肩关节和提供力量的作用。

肩关节周围筋膜的作用

肩部的筋膜是由密集的胶原纤维组成,分布在肩部肌肉之间,起到保护和稳定肩关节的作用。

肩关节筋图片(肩部肌肉图解:肩关节筋肌肉结构一览)

肩关节周围的筋膜主要分为三个层次:

表浅筋膜层:主要起到保护和肌肉的作用。

中间筋膜层:与表浅筋膜层相连,为肩部提供额外的支持。

深层筋膜层:内层筋膜层,包括肩旋囊和腋通道等关键结构,起到稳定肩关节和协调肩部肌肉的作用。

肩部肌肉的功能

肩部肌肉主要参与肩关节的运动和保持其稳定性,具体功能如下:

肩胛提肌:向前抬举手臂、旋转肩胛骨。

大胸肌:向前抬举手臂、将手臂向身体靠拢。

肩袖肌群:稳定肩关节,避免肩关节脱位;从而使肩部肌肉能够对抗重力并保持平衡。

肩部肌肉训练的意义

由于肩部肌肉的复杂性和活动范围的广泛性,要保持肩部肌肉的强度和灵活性对于肩部损伤和非常重要。而合理的肩部肌肉训练可以帮助我们:

增强肩部肌肉的力量和稳定性,降低肩关节损伤的风险。

增加肩部肌肉的灵活性,避免肩部的发生。

维持身体的平衡、姿势和身体形态。

后,肩部肌肉的健康需要我们日常的保护和训练。希望本文能够帮助您更好地了解肩部肌肉的结构和功能,为肩部肌肉的保护和锻炼提供一定的参考。