老年人吃哪种氨糖钙片好(老年人应该选择什么类型的氨糖钙片？)

老年人应该选择什么类型的氨糖钙片？

氨糖钙片是一种钙补充剂，一般含有氨基葡萄糖和维生素D3等成分。对于老年人来说，钙的摄入非常重要，但由于生理变化，老年人的身体难以充分吸收钙。因此，老年人应该选择哪种类型的氨糖钙片呢？

选择含维生素D3的氨糖钙片

老年人常常缺乏维生素D，这是因为他们往往户外活动较少，无法接受足够的阳光照射。而维生素D对于钙的吸收非常重要，老年人的身体缺乏维生素D，即使提高钙的摄入量也无法很好地发挥效果。因此，老年人在选择氨糖钙片时，应该选择含有维生素D3成分的产品，以促进钙的吸收。

选择易于吸收的氨糖钙片

老年人的消化功能和肠胃功能下降，吸收效率变差。因此，老年人在选择氨糖钙片时，应该选择易于消化和吸收的产品。通常，含有乳糖酸钙等易于消化和吸收的成分的氨糖钙片是不错的选择。

避免过量摄入钙

过量摄入钙会导致一系列健康问题，包括结石等。老年人的脏功能逐渐减弱，因此应该避免过量摄入钙。一般来说，每天摄入1000-1200毫克的钙是比较合适的。老年人在选择氨糖钙片时，应该根据自己的身体情况进行合理摄入，以避免不必要的健康问题。

结论

总之，老年人应该选择含有维生素D3成分且易于消化和吸收的氨糖钙片，并避免过量摄入钙。但是，在选择氨糖钙片之前，老年人应该谨慎咨询医生，并根据自己的身体情况和医生的建议进行合理的摄入。