肩关节关节镜手术后多久可以打球(肩关节镜手术后何时可以恢复打球？)

肩关节镜手术后何时可以恢复打球？

肩关节是人体非常重要的关节之一，而肩关节损伤是运动员常见的伤之一，肩关节镜手术是肩关节损伤的一种有效方法，但手术后的恢复期也是非常重要的，那么肩关节镜手术后多久可以打球呢？

手术后恢复的阶段

肩关节镜手术后，要以科学的态度和方法进行康复，走出有效的恢复路径。一般可以分为以下几个阶段：

康复第一阶段：手术后一周内

康复第二阶段：手术后一周到第六周

康复第三阶段：手术后第六周到第十二周

康复第四阶段：手术后三个月到半年之间

在康复的不同时期，需要采取不同的方案，以达到不同的效果。

手术后的注意事项

在康复期间需要注意以下几点：

保持肩部局部的温度，避免受凉

避免用力握紧拳头或者进行剧烈活动

注意不要活动太频繁

避免睡姿不当，使用枕头保持颈部一条直线

在康复期内严格遵循专业康复师的要求和建议

恢复打球的时间

选择肩关节镜手术肩关节损伤的患者，其恢复时间会比较长，一般需要六个月以上的时间才能逐渐进行体育运动，而打篮球、打网球等需要肩部活动频率和强度较大的运动，需要更长时间的康复。

在康复期间，需要进行适当的肌力训练，加强肩部的力量，提高肩关节的稳定性。需要在专业医生和康复师的指导下,逐渐恢复运动，不可过度活动或 做出异常动作，否则容易引起新的伤害。

结论

肩关节镜手术是肩关节损伤的方法之一，但术后恢复时间较长，而在恢复期间应遵循专业医生和康复师的指导，注意不要过早地进行体育运动，以免影响康复效果，延长恢复期。