肘关节屈伸弹响不疼(肘关节屈伸有弹响声但不痛，应注意什么？)

引言

肘关节是人体中一个很重要的关节，关节弹响常见于日常生活之中。不少人会在屈伸肘部的时候听到肘关节“啪”地一声响，但是这种弹响不一定是症，只要不伴有等相关症状，通常情况下不会对人体造成任何危害。然而，若弹响伴随，这可能就是需要的问题，我们需要及时对其进行检查。

肘关节屈伸弹响不疼的可能原因

肘关节弹响是由于肘关节滑膜内气体闪烁或者关节的一些结构摩擦所造成的。如果弹响并不伴随，很可能是关节气体变化所造成的。每一个肘关节都被包裹在一个称作滑囊的袋子里面，这个滑囊内填充了少量的液体和气体，肘关节运动时气体随着肘关节的移动导致了气体压力的变化，肘关节表面的气体者因膜撕裂有一个小的气泡破裂制造了声音，靠膜恢复原状时又重新产生了吸气的声音。

还有一种可能就是因为肘关节的韧带或肌腱移动时摩擦所致，这个声音通常会比气体产生的声音小，因为这个声音是由于细小的组织摩擦所造成的。

有结构性损伤时的情况

如果弹响伴随或者反复出现，这可能代表了肘关节或者周围组织结构性损伤的情况，这是需要引起重视的。这时候，需要对肘关节进行细致的检查，包括 X 光和 MRI 等成像技术，来确定是否存在损伤。

常见的肘部损伤就是肱骨髁突状，在这种情况下关节轻微受损，但是却没有严重的结果。此外，除了肱骨髁突状，繁重使用肘部可以导致，在这种状况下在伸展或收紧肘部的同时会发生剧烈，并且经常会伴随着弹响的声音。

如何处理肘部弹响

虽然一般情况下肘部的弹响是正常现象，但是如果弹响伴随或者没有减退的话，我们应该及时考虑。在这种情况下，你可以试着对肘部进行一些减轻的措施，比如使用饱和盐水池热压，或者在肘部按摩。

由于弹响声可能被重复引起，所以长期过度使用肘部可能会导致侵袭肘部骨头，因此建议适当减轻肘部的使用负荷，以便更好地保护关节。

肘部弹响的方法

你可以通过一些简单的方法减少肘部弹响的发生几率。比如，需要注意在日常活动和训练的过程中肘部的保护、伸展和强化练习，以免肘部弹响产生患风险。肘关节的保养非常重要，我们可以从以下几个方面进行：

保持合理的身体姿势，防止身体在长时间的办公室工作过程中出现过度曲折的部位。

服用一些维生素D、钙等营养素可以增强骨骼的健康，减少骨关节。

进行肘部的适当按摩，防止肘部的以及肌肉问题。

结语

在日常生活中，我们需要重视肘部的保护，避免肘部弹响带来的不适。如果肘部弹响伴随或长期不愈，请及时就医进行。维护健康，从保护骨骼开始。