吃氨糖软骨素还用补钙吗_氨糖软骨素补充是否还需额外补钙？)

以吃氨糖软骨素还用补钙吗？氨糖软骨素补充是否还需额外补钙？

氨糖软骨素是一种常见的关节保健产品，主要成分为氨糖和软骨素，具有保护关节软骨、缓解关节*、改善关节功能等作用。*很多人在补充氨糖软骨素的同时，也会产生疑问：是否还需要额外补钙呢？

*我们需要了解氨糖软骨素和钙的作用。氨糖软骨素主要作用于关节，能够促进关节软骨的修复和再生，缓解关节*，改善关节功能。而钙则是人体必需的矿物质之一，对于骨骼和牙齿的形成、*传导、肌肉收缩等生理功能都具有重要作用。

*补充氨糖软骨素的同时，是否还需要额外补钙呢？这需要根据个人的具体情况来判断。

1. 年龄因素

随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力逐渐减弱，骨密度也会逐渐减少。因此，对于中老年人来说，补充氨糖软骨素的同时，也需要适量补充钙质，以维持骨骼健康。

2. 饮食习惯

如果日常饮食中钙的摄入量不足，如长期素食、不喝牛奶等，那么在补充氨糖软骨素的同时，也需要适量补充钙质。

3. 生活习惯

长期缺乏运动、长时间久坐等不良生活习惯，也会影响钙的吸收和利用。因此，这类人群在补充氨糖软骨素的同时，也需要适量补充钙质。

4. 身体状况

对于一些患有*、*等*的人来说，补充氨糖软骨素的同时，也需要适量补充钙质，以促进骨骼的修复和再生。

5. 医生建议

如果医生建议需要补钙，那么在补充氨糖软骨素的同时，也需要适量补充钙质。

*补充氨糖软骨素的同时，是否需要额外补钙，需要根据个人的具体情况来判断。在补充氨糖软骨素的同时，也要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食等，以促进身体健康。

*补充氨糖软骨素和钙质时，也要注意以下几点：

1. 适量补充

过量补充氨糖软骨素和钙质，可能会对身体造成负担，甚至引发一些副作用。因此，补充时要注意适量，遵循医生的建议。

2. 选择正规产品

市场上的氨糖软骨素和钙产品种类繁多，质量参差不齐。在选择时，要选择正规厂家生产的产品，避免购买劣质产品。

3. 注意搭配

在补充氨糖软骨素和钙质的同时，也要注意与其他营养素的搭配，如维生素D、镁等，以促进钙的吸收和利用。

4. 定期检查

在补充氨糖软骨素和钙质的过程中，要定期进行身体检查，以了解身体状况，及时调整补充方案。

5. 遵循医嘱

在补充氨糖软骨素和钙质的过程中，要遵循医生的建议，不要自行增减剂量，以免影响身体健康。

*补充氨糖软骨素的同时，是否需要额外补钙，需要根据个人的具体情况来判断。在补充过程中，也要注意适量、选择正规产品、注意搭配、定期检查、遵循医嘱等事项，以促进身体健康。