立春警惕骨性关节炎！保养关节注意这些方面，补充氨糖

　　立春的到来 ，意味着春天从此开始，很多人以为天气要开始回暖了
，身体也能变得更舒适，对关节的健康情况的关注也有所下降 。然而实际上 ，春寒料峭
，春季反而是骨性关节炎容易复发的季节。人到老年以后，关节由于长年的磨损 ，是最容易老化的
。因此
，立春也要特别关注骨关节的健康。

　　立春保养关节需要注意这些方面：

　　1. 保暖防寒

　　立春就算天气回暖，也要尽量多“捂一捂 ” ，特别是关节处要做好保暖
，关节遇到寒冷，血管收缩 ，血液循环变差
，会使关节问题加重，局部可以用护膝 、护腕、长袜
、手套等 。睡眠时被子也要盖得厚一些 ，不出汗即可，还可以采用暖气等设备取暖
。

　　2. 避免身体肥胖

　　对于中老年人来说
，要时刻避免身体肥胖，以免加重膝关节负担。膝关节承受着人体上半身和大腿的全部重量 ，一旦身体超重
，膝关节的负担就会随之增长 。因此超重的中老年人要积极减肥，控制体重
。

　　3. 改掉错误的运动思想

　　有些人因为患上骨性关节炎 ，担心日后关节会“残废”
，就不断进行锻炼，以为这样才能保持关节功能；也有的人认为这是由于活动太多导致关节受损 ，因此一点也不运动。其实这都是不正确的
，虽然过度的运动会使关节软骨磨损加重，但是完全不休息 ，肌肉和关节也会因为废用而萎缩 。因此
，要进行适当的运动，才可以保持关节的活动度和肌肉强度
。

　　春天多雨潮湿 ，汗液不易蒸发，激烈运动后
，身体容易感到闷热不适，建议多做温和、持久的运动 ，比如乒乓球 、广场舞
、散步、瑜伽等等
，可以增加身体的柔韧性和协调性，扩大关节的活动范围 ，避免扭伤。

　　4. 日常坚持补充氨糖

　　保养关节
，更重要的还是要恢复关节的正常生理功能，因此需要补充关节软骨营养——氨糖 。关节软骨覆盖于关节面上 ，光滑且具有弹性
，因此能够减小关节之间的摩擦 、减缓运动时的震动
。而随着日复一日的活动，且由于30岁之后 ，形成关节软骨细胞的氨糖流失速度加快且不再自我合成
，关节软骨就会逐渐变薄
、变脆，失去对关节的保护作用。通过补充氨糖 ，可以促进受损软骨修复，并补充关节滑液
，润滑关节，减小关节软骨的摩擦 。

　　想要补充氨糖 ，可以看看维力维氨糖软骨素钙片
，科学配比五大关节营养，有效补软骨 ，护关节。

　　立春要警惕骨性关节炎的复发！日常食用氨糖软骨素钙片、养护关节可要牢记！