氨糖的作用和功效，你全了解吗？

　　关节是人体运动系统的组成部分之一，是骨与骨之间能够活动的连接，但关节远没有骨骼坚固，是非常脆弱的部位，常常会因为生活习惯或运动习惯不合理而出现问题。以前人们处理关节问题的方式大多是贴膏药，但是这只能作用于表面，并不能从根本上养护关节，作用十分有限。

　　随着社会发展，氨糖这一关节营养素越来越热门，很多人在了解氨糖的作用和功效后，纷纷选择通过氨糖来达到养护关节的目的。氨糖全称是氨基葡萄糖，是人体中丰富的单糖之一，在关节软骨中的含量很高。关节软骨是关节的保护垫，能够吸收关节受到的应力，充分润滑关节，在活动时起到缓冲的效果。那么氨糖的作用和功效具体是什么呢？一起来看看吧！

　　1.修复磨损软骨

　　日常生活和运动给关节软骨带来的磨损每天都在发生，在软骨基质氨糖充足的情况下，关节软骨才能一边磨损，一边进行细胞新生，保持软骨修复的速率，维持关节软骨的健康，有效保护关节。随着年纪增大，人体内的氨糖不断流失，软骨细胞新生的能力下降，很容导致软骨磨损，需要进行外源性氨糖补充，延缓软骨退变。

　　2.催生关节滑液

　　关节滑液是关节滑膜分泌的一种透明粘质润滑液，起到关节润滑和给软骨提供营养的作用，还能缓冲身体重量及受力作用，让关节活动更加灵活自如。当关节滑液分泌不足，运动时关节会有摩擦感和不适感。而氨糖是关节滑液的基本成分，能够催生关节滑液，让关节恢复润滑。

　　了解完氨糖的作用和功效，相信会有更多人选择补充氨糖来加强关节养护。氨糖一般存在于海洋带壳生物的甲壳中，很难通过日常饮食补充充足，目前较为普遍的方法是食用带有氨糖的营养品。

　　市面上含有氨糖的相关产品有很多，而且不少关节营养品中除了氨糖还会添加其他多种营养素，例如硫酸软骨素，能够促进关节滑液分泌，还能促进氨糖作用，更好修复软骨。，像 氨糖软骨素钙片便是如此，里面还搭配了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽，钙能够增强骨骼密度、骨碎补改善软骨细胞、酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。

　　氨糖对于关节的健康意义重大，看完氨糖的作用和功效，要养护关节记得补充哦！