氨糖不是关节神药！长期服用难免出现4个副作用，注意这些事项

　　·“氨糖 ”等于智商税？

　　· “氨糖”真得可以“养
”关节吗？

　　如果你的家里有老年人 ，或者有家庭成员出现骨关节问题，那你很可能听说过“氨糖”这个东西 。

　　对于氨糖
，网友的争议不断，有人认为它只是商家骗钱的把戏 ，有人却说它真的好用。

　　“本人87岁
，6年前右膝内侧半月板磨损，治疗后服用硫酸氨糖多年 ，后来居然康复了
，行走自由
。 ”

　　“我在吃美国的，四百多一瓶 ，花去1700余元
，但感觉效果不是很好，唉！
”

　　喜欢给爸妈买保健品的朋友 ，对“氨糖”一定不会陌生。近两年
，“氨糖 ”的广告普天盖地，基本打开某淘 、某东推荐 ，都能看到它的身影 。

　　但“氨糖
”这东西真得可以“养”关节吗？

　　“氨糖 ”究竟是什么？

　　“氨糖
”全称是氨基葡萄糖 ，是人体中最丰富的单糖之一
，在关节软骨中的含量很高，是促进软骨细胞生长的营养素
。目前市面上的诸多产品都声称 ，氨糖可以代谢和补充软骨和周围的组织、关节液所需要的成分
，起到保护关节
、活动时起到缓冲冲击的效果。

　　常见的氨糖产品有药品和保健品两种类型：

　　有“国药准字”的是药品，需在医生的建议下服用 。

　　有“卫食健字 ”、“国食健字
”的是保健品 ，可自行购买
。

　　骨关节炎
，氨糖真的有用吗？

　　我们了解到，“氨糖”是骨关节的自然构成成分 ，那么多吃“氨糖 ”不正是加强了骨关节的保护吗？且慢
，我们先了解一下什么是骨关节炎。

　　当人的年龄增长，软骨组织会由于磨损 ，造成骨头之间直接摩擦
，表现出关节疼痛 、压痛
、僵硬、关节肿胀 、活动受限和关节畸形等 。可以说，骨关节炎是一个退行性病变
。

　　关于氨糖到底能不能改善关节炎症状 ，美国国立卫生研究院曾进行了长达2年的追踪实验，结果发现
，在6个月内，每天吃1500mg氨糖的人群 ，明显改善膝盖疼痛的几率只有安慰剂组的1.16倍
，而软骨素以及氨糖搭配软骨素的效果甚至还不如安慰剂。

　　从统计学上来说，这个数据的差别并不大 ，更难说它是有作用的 。

　　结合其他研究
，Meta分析也表明，长期服用氨糖对于延缓
、修复关节损伤的意义并不突出 ，但又确实有许多人声称有效
，因此需要理性看待
。

　　有必要吃吗？怎么吃才正确？

　　食用氨糖就相当于润滑液，减少了骨头之间的摩擦 ，有医生会建议试着吃一吃
，可能会对骨关节炎的症状有一些改善，如果2个月后觉得没有效果 ，应该停止服用，毕竟还是挺贵的而氨糖确实是人体里本来就有
，因此相对来说引起“副作用”的概率较低，但也会可能出现轻度胃肠不适、轻度头痛 、乏力
、困倦等副作用。

　　3个关于“氨糖
”的问题

　　1.关节不痛 ，别交“智商税” 。

　　目前
，没有临床研究表明氨糖可以预防关节痛，如果腿脚没毛病 ，想预防
，小九建议不如多补点钙和维生素D，预防骨质疏松。

　　2.不是所有人都能吃
。

　　已经患有骨关节炎的人 ，可以考虑用氨糖作为补充剂
，但有些人的身体状况不适合食用“氨糖 ”，例如正在服用抗凝血药物 ，患有糖尿病、高血压 、高血脂人群
，孕期和哺乳期间者。

　　3.选购硫酸氨基葡萄糖还是盐酸氨基葡萄糖？

　　目前市面上这两种氨糖最常见，但功效来说 ，两者的差别不大 。上海交通大学医学院附属瑞金医院陆晓玲医师也表示，无论硫酸氨基葡萄糖或是盐酸氨基葡萄糖
，在小肠中都以氨基葡萄糖原形吸收
。因此，二者在疗效上有优劣之分。

　　最后总结几点：

　　氨糖并未收录在相关《诊治指南》中 ，因此不能用来治疗关节疾病；

　　少有研究证明氨糖的有效性
，但也没有体现出它的危害，部分患者表示“有效
” ，因此如果想尝试
，只建议作为补充剂，服用2个月无效果后 ，即可停止；

　　想要预防关节
、骨骼疾病
，不如补钙多和维生素D，身体没毛病则无需吃氨糖 。

　　总之 ，引起关节疼痛的原因有很多
，出现不适时应该主动寻求医生帮助，而不是擅自服用保健品或药品
。骨关节损伤不可逆 ，保健品多是短暂性有效，拖延不治
，后果更可怕。

　　参考资料：

　　[1]氨基葡萄糖，这个药真的有用吗？.上海药讯.2020-08-04

　　[2]骨关节炎氨糖产品差别不大.健康时报.2017-03-10

　　[3]Nation Health Service, Treatment and support-Osteoarthritis