不小心患上关节炎？别太着急，几招自我恢复法实测有用

　　生活从来都不是一帆风顺的 ，有时候一不小心意外就会找上门
，或许只是一个简单的动作，或许只是一个任性的习惯 ，都很有可能是引来麻烦的源头。

　　关节炎在我国的人群很广
，可以说是中国人第二大的健康问题，往往关节炎的发生在早期并不明显 ，到严重了才表现出来
，但都为时已晚，许多人急切寻求方法 ，却忽视了在生活中的调理来帮助改善，但是骨关节问题从来都没有快速解决的办法
，不妨静下心来，了解一下对膝关节表现不错的正商磁疗贴 ，维护膝关节稳定 。

　　1、减少运动：运动锻炼能够强身健体
，但是当自身有关节问题，出现明显疼痛表现的时候 ，就应该减少运动了
，尤其是较为剧烈的活动，当然并不是提倡不运动 ，合理的运动量还是要有的
，这样能够保持关节的灵活性和稳定性，同时能够保证正常的生理代谢 ，补充关节所需的营养
。

　　2 、多补钙：在正常情况下盲目补钙
，身体是不能够完全吸收的，但是当自身的关节出现问题 ，可以适量的多补钙，同时多食用绿色时蔬
，加强钙质的吸收，对改善膝关节不适有很好的作用 ，同时也能够减缓骨关节老化
，增强关节的柔韧性，骨密度等等。

　　3
、热敷关节：适当的关节热敷 ，可以缓解膝盖疼痛、发凉 、酸软无力等问题
，有条件可以加入花椒
、生姜添水煮制，取毛巾热敷大概20分钟左右 ，每天3次 。

　　4、膝盖保暖：平时多注意保暖
，能够很大程度上避免关节炎的反复，也就能够避免对自身的生活质量产生影响
。尤其是在夏季和冬季 ，往往最容易引起反复
，夏天吹空调和吹风扇不节制，冬季不能够添加衣物 ，穿护膝 、保暖裤等等，都应多加注意。