类风湿患者长期用药致胃损伤，该如何保护好自己的胃？

　　类患者在时需长期服用非甾体，久而久之难免会造成胃损伤，因此，患者一定要多多关注肠胃功能，日常饮食中也要将养胃的概念牢记于心。

　　哪些情况会造成胃损伤?

　　1.趁热吃

　　中国人习惯趁热吃，长此以往，食道和胃黏膜都会发生慢性损伤，引发变。此外，烧烤、火锅等过烫食物也容易诱发消化道变。

　　2.狼吞虎咽

　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。

　　3.晚餐过饱

　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成不实，易导致，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　　4.滥用

　　生活中，有些患者一就吃药、药，不疼就不吃，甚至不注意用药的时间和剂量，导致这些会直接或间接地损伤胃黏膜，引起和溃疡。因此，患者切不可自行用药，也不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用。

　　5.酗酒嗜烟

　　酒精会对胃黏膜造成损伤，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性。吸烟可促使胃粘膜收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

　　类患者该如何养胃护胃呢?

　　1.健康的饮食习惯

　　有规律地进餐，要做到每日3餐定时定量，避免过饥或过饱。宜吃新鲜蔬菜、水果、食物，不吃过期变质的食物，宜清淡的素食，既易于消化吸收，又利于胃的恢复。不宜过食生冷及热烫的食物，这类食物对食管和胃黏膜有较强的刺激作用，容易引起消化道损伤。

　　2.两餐间隔4～6小时

　　两餐间隔时间太长会让人产生饥饿感，胃部分泌胃酸，却没有食物可以消化，胃酸就会对胃黏膜产生影响。间隔时间过短，消化器官得不到消息，超负荷工作也会让胃不舒服。

　　3.细嚼慢咽，吃七分饱

　　吃饭时不要囫囵吞枣地吞咽，要细嚼慢咽，这样可减轻负担。充分咀嚼时，唾液腺可分泌大量唾液，不仅对胃黏膜有保护作用，还有利于食物的消化吸收。七分饱没有明确的标准，可以通过日常饮食中的感觉来判断。如果胃部还没满，但没有刚吃饭时那么好，介于可吃可不吃之间即是七分饱。

　　4.刚吃完饭不喝茶

　　饭后不宜立即饮茶，会影响消化。茶中的单宁酸和食物中的蛋白质成分会混合，产生不利于消化的物质，增加胃的负担。

　　5.饭后慢走半小时

　　饭后不宜马上坐下或躺着，容易让胃酸逆流到食道。正确的做法是，饭后先站一会，若有饱胀感，在腹部顺时针按摩10～20圈，如无饱腹感，可散步30分钟。需注意的是，饭后不宜剧烈运动，那样也会给胃部带来不好的影响。

　　6.多吃养胃食物

　　养胃的食物有南瓜、小米、山药、蔬菜等，建议鱼、肉类宜煮软食用。不宜吃油炸、半熟及坚硬的食物，这类食物不容易消化，还会加重的负担，引起。

　　温馨提醒：

　　在面对的过程中，患者不仅要根据自身情情况积极配合医生接受合理正规的方法，也要在日常生活中注意饮食、加强锻炼，提高身体素质，这样才能让自己能更好地与抗争，早日恢复健康!