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氨糖、钙片什么人适合吃?怎么吃合适?

  随着保健意识的增强,补钙 、补氨糖逐渐受到重视 ,于是各种相关保健品应运而生,再加上各种广告宣传的影响,很多人已将服用钙片、氨糖当做日常 。其实很多人并不清楚自己是否需要服用、如何正确服用 ,这往往不仅难以收获疗效,又浪费了金钱。

  人的骨量在三十岁左右会达到高峰,之后开始缓慢走“下坡路”。所以补钙应当从年轻的时候就开始 。但是补钙并不等于吃钙片 ,对于大多数普通人 ,从每天的食物中就能获得充足的钙。只要每天饮食均衡,保证充分的阳光照射,就不需要额外补钙。

  当到了中老年 ,骨质的流失加快,往往会出现骨质疏松的情况,这时候可以在医生的指导下服用钙片 。

  1.常见的钙剂有碳酸钙 、碳酸氢钙、醋酸钙、柠檬酸钙 、氨基酸钙 、乳酸钙、葡萄糖酸钙 ,其中碳酸钙的钙含量最多,约为40%,而葡萄糖酸钙的钙含量只有9.0% ,这些补钙产品各有利弊,对于骨质疏松的防治,首先推荐碳酸钙 。

  2.钙剂分次服效果好 ,因为即便一次服用大量钙剂也无法全部吸收,不仅效果不佳,还可能出现便秘、胀气等不良反应;

  晚饭后或睡前服 ,减少夜间骨钙的丢失;

  对于胃酸低者 ,应与饭同服或饭后即服,因为此时胃酸分泌增多利于钙的吸收。

  3.补钙的同时还应注意维生素D的补充。维生素D可以促进肠道对钙磷的吸收,动员骨中的钙和磷作为生成新骨的原料 ,还可以作用于肾小管,促进钙及磷回吸收 。维生素D主要是皮肤经紫外线照射后合成,因此建议多晒晒太阳。

  4.若是治疗骨质疏松 ,仅靠钙剂和维生素D是不够的,还需要服用抑制骨流失 、促进骨形成的药物。

  氨糖可刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖,提高软骨细胞的修复能力 ,抑制可损害关节软骨的酶(如胶原酶和磷脂酶A2)并可防止损伤细胞的超氧化物自由基的产生,促进软骨基质的修复和重建,从而缓解骨关节疼痛 ,改善关节功能,并延缓病程发展 。

  氨糖目前用于各种退行性骨关节炎的预防与治疗。主流观点认为,对于关节软骨轻度或中度磨损 ,其形态和结构基本存在的患者 ,有缓解临床症状和一定程度改善病情的作用。对关节软骨严重磨损的终末期骨关节炎患者则疗效不佳 。因此,严重的退行性骨关节炎,服用氨糖未必会有明显效果。

  氨基葡萄糖是从蟹和其他带壳海洋生物中提取出来的 ,对贝壳类过敏的人可能会出现过敏反应,对本品过敏者禁用。

  氨糖怎么吃合适?

  一般建议每日口服氨基葡萄糖1500 mg,分2次或3次使用 。持续应用 8 周以上才能显示一定的疗效 ,而以使用 1 年以上疗效更为稳定。推荐长期单独使用或与非甾体类抗炎药联合使用。氨糖可以长期服用,长期服用时,一般建议每连续服用3个月 ,停药2~3个月 。

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