九港氨糖：关于骨质疏松，八成中国人都有这3大误区

　　说起中老年人的健康杀手，很多人可能会想到，会想到，很少会有人想到。事实上，与、心共同列为，危害中老年人健康的3大杀手，每3秒钟就会有一起出现。在中国，60岁以上的人群有5成都存在，其中女性更是达到60%~70%。

　　其实，想要缓解并不是没有办法，但很多人对本身存在一定的误解，今天就为大家科普3个常见的误区。

　　1、好少动、不动。既然容易，那么就尽量少动或不动，这也是很多人的想法。但是因为而不去锻炼运动，这种做法并不可取。想要保持正常的骨密度和骨强度，只有不断的运动才行。

　　缺乏运动还会加快骨量丢失，而体育锻炼对则有积极的作用，长期不运动会导致人体能下降，关节也会越来越不灵活，中老年人会变得更容易摔倒，所以说患者还是应该适量运动，掌握强度和量即可。

　　2、补钙就可以。很多人一听到立刻想到的就是补钙，又是喝汤又是吃钙片，觉得这样的问题一定会有所缓解，而基金会研究结果表明，导致的原因有很多，其中包括性别、年龄、绝经期、家族遗传、营养不良、钙质缺乏、维他命不足、运动不足、吸烟、酗酒、体重过轻等等。

　　而其中关键的三点，除了缺乏钙质和维生素D之外，缺乏运动锻炼和女性激素的变化也是很重要的2大因素，所以说导致的原因是综合因素，并不是缺钙这一种，大家也不要以为单纯补钙就可以改善。

　　3、喝碳酸饮料会直接损害骨骼健康。常常听到家长警告孩子，不要再喝碳酸饮料，喝碳酸饮料长不高，喝碳酸饮料会等等，大致含义就是，喝碳酸饮料会影响人体，对钙质的吸收引起等问题，就是因为其中含有磷元素。但事实上，磷元素是人体必备的元素之一，各种食物中都含有磷元素。

　　研究表明，一个成年人每天需要摄取700毫克磷元素，大概是12罐可乐的总量而一个成年人每天对磷元素的耐受度是3500毫升，也就是62罐可乐的总量。所以说，只要摄入的钙质充足，适量饮用可乐是不会导致这种严重后果的。

　　对于的中老年人来说，适量补充氨糖有助于和改善，因为是有骨密度降低或骨质量下降导致，而氨糖则能够增加骨密度，还能够促进液生成，有利于老年人的关节健康。