氨糖的作用和功效是什么？如何补充更有效？

　　家里有老人的人对氨糖可能都有一点印象，而且大部分都是从医生口中了解到，这是一种老年人需要补充的营养素，但是对于氨糖的作用和功效是什么，大部分人都是一知半解的，现在，就一起来详细了解一下氨糖！

　　1. 氨糖是什么

　　很多不了解氨糖的人都以为氨糖是一种糖，其实氨糖是一种单糖成分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。

　　2. 氨糖的作用和功效

　　氨糖的作用和功效主要体现在关节软骨上。在关节的连接处都有一层软骨包被，软骨光滑且具有弹性，在人体运动时，起着减缓震动、减小关节间的摩擦的作用，可以保护关节，减少关节问题的出现。但关节软骨会随着年龄的增长而逐渐磨损、老化，就会失去对关节的保护作用，从而出现各种关节问题。

　　而氨糖是关节软骨基质和关节滑液的基本成分，氨糖的作用和功效就是能够促进受损关节软骨的修复，并补充关节滑液，从而维持关节的健康。

　　3. 氨糖如何补充

　　氨糖一般存在于动物软骨和虾蟹壳中，而对于中老年人来说，氨糖每日的需求量大约为1000mg左右，如果想要直接从食物中获取足够的量，是比较难的，因此，更推荐食用膳食营养补充剂，就比如 氨糖软骨素钙片，不仅每片含有氨糖194mg，还含有硫酸软骨素102mg。硫酸软骨素也是关节软骨基质的重要成分，能够补充软骨滑液，润滑关节。氨糖和硫酸软骨素联合作用，能够促进氨糖作用，可以更有效的修复关节软骨，维持关节健康。

　　现在你了解氨糖的功效和作用了吗？补充氨糖，维护关节健康！