腿疼、关节疼，吃氨糖管用吗？可以用氨糖来预防关节疾病吗？
腿疼、关节疼，吃氨糖管用吗?可以用氨糖来关节吗?
[山东省立医院袁林]
近年来，老年人患骨的越来越多，也有越来越多的氨基酸葡萄糖产品(简称“氨糖”)进入了患者们的视线。
很多人在了解到氨糖对骨有一定的疗效后，就觉得无论是胳膊痛、腿痛、关节痛，吃点“氨糖”就管用。
随着各类产品层出不穷，频繁出现在大众视线，“氨糖”已经成了很多人心目中的“中老年必备”“骨科神药”，那么氨基葡萄糖究竟是什么?
什么是“氨糖”?它有什么用?
氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，从蟹、虾和其它带壳海洋生物中提取，是糖胺聚糖和透明质酸重要的结构成分，因此可作为内源性关节软骨营养物质的替代物。【骨科医生袁林】
它可以刺激软骨细胞产生具有正常多聚体结构的蛋白多糖，提高软骨细胞的修复能力，抑制溶酶体酶、胶原酶和磷脂酶A2等水解酶的释放，减少对关节软骨基质的水解破坏，并能防损伤细胞的超氧化的产生，促使软骨基质的修复和重建。
所以，从理论上和专业人员对其定性上来讲，“氨糖”适用于全身各关节的，包括肩、膝、髋、颈、脊柱等。
但为什么大家对“氨糖”评价褒贬不一，有人觉得疗效好，有人觉得疗效一般呢?
骨，吃氨糖没效果?
为什么有些人用“氨糖”骨带来的，却没有效果呢?
骨是慢性，变呈进展性缓慢发展，是常见的，以关节软骨磨损、破坏表现为主，临床表现为关节、、关节畸形和活动受限。但遗憾的是，骨无法根，目前所有的手段都只能缓解、延缓关节软骨破坏、保护关节功能，从而改善生活质量。
而“氨糖”虽然能促进修复关节软骨的结构，调节关节软骨的代谢，通过修复受损的关节软骨而具有延缓程的作用。但对于一些重度骨关节磨损的患者来说，关节的软骨成分已经很少甚至没有了，再吃“氨糖”也就没有什么效果。
所以，“氨糖”可作为早、中期骨的选择，对关节软骨严重磨损的终末期骨患者则疗效不佳。【骨科医生袁林】
可以长期吃“氨糖”来关节吗?
很多患者服用的“氨糖”是来自国外销售的保健品，认为把“氨糖”当做保健品来吃，可以关节。但其实，这种想法是非常不正确的。
“氨糖”在我国属于药品，要经过医生诊断后，开具处方才可以使用。“是药三分毒”，在临床中有很多关于“氨糖”的不良反应报道，如恶心、、头痛、幻觉，个别患者还会出现心悸、损伤等严重不良反应。另外，由于“氨糖”是从虾、蟹等有壳水生动物提取的甲壳素，对这些物质的人群应禁止服用“氨糖”。
“氨糖”能搞定一切腿疼、?
引起腿疼、关节疼的原因有很多种，比如类性、腰椎间盘突出症、、髌腱炎、等。的症状也许相似，但因却有很大不同。所以，如果有腿疼、关节疼的症状，还是先找医生诊断清楚，再来选择方法，不要盲目的“跟风”服用“氨糖”，以免延误情。
中老年人在日常生活中应该如何正确养护关节?
1、合理饮食结构，注意适量补钙。
学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。各类食物所提供的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养素。【骨科医生袁林】
另外，中老年人在膳食中应注意多食含钙食物，如牛奶及豆制品，钙含量丰富，利用率又高，应注意补充。虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等，可增加钙质摄入。
另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果，也有利于膝关节的保护。同时应多一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。
2、防。
关节要关注骨骼的健康。的严重后果就是，当然也包括各个关节部位。要从儿童期就开始吃富含钙、低盐和适量的蛋白质饮食，例如牛奶，注重晒太阳和身体锻炼。
3、养成良好习惯。
注意防止关节受潮、受凉，尤其在气候变换季节，及出汗、酒后、时，风寒潮湿容易侵袭致。【骨科医生袁林】
膝关节遇到寒冷，收缩，变差，往往使加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
女孩子不要长时间穿高跟鞋，好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。
在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。
4、重视自查，早期诊。
当出现反复膝盖、酸胀，下楼腿疼，或天气变化时关节不舒服等症状时，应引起重视，这些都是关节初期的信号。
当存在关节的典型症状关节、和关节运动功能减退时应及时到正规医院检查、诊断。
早期的关节经过对症、保护和锻炼，能够缓解症状、改善功能、延缓程及矫正畸形。
5、减轻体重。
往往加重关节面的负担，使关节结构加速磨损、老化，引起变形性。还可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等等。【骨科医生袁林】
6、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。
避免长时间下蹲，长期从事下蹲式工作时，如汽车修理工、翻砂工，好能坐个小板凳改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
骑自行车是和骨性的一项很好的运动形式。
但要注意调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。[山东省立医院袁林]