痛风一般从哪里开始的？掌握这3招，有效缓解疼痛

　　宝妈方芳5小时前

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　　引起痛风的主要原因是血液中尿酸过高，使得尿酸盐结晶沉积在关节滑膜和滑囊、软骨中 ，这属于常见的炎症性疾病且反复发作
，往往引起痛风石和急性关节炎，严重时会出现功能障碍和关节畸形 ，患者常常伴有尿酸性尿路结石 。痛风早期疼痛比较轻微且发病范围小
，当痛风达到中晚期时疼痛范围会扩大，那痛风是先从哪里开始疼痛的呢
。

　　痛风一般从哪里开始痛？

　　痛风疼痛一般起始于大脚趾关节 ，特别是大脚拇指和第一跖趾关节。因为大部分痛风患者伴有不同程度的肾功能异常，肾脏不能把体内多余尿酸跟随血液排出体外
，尿酸会跟随着血液循环在身体每一个关节部位沉积 。大脚趾关节是最末梢的部位，尿酸结晶会先在大脚趾关节部位堆积 ，所以疼痛现在发生在大脚趾关节
。刚开始是关节炎症
，随着病情发展，疼痛会慢慢向周围扩散。患者脚其他部位也会出现不明原因的疼痛感且疼痛次数频繁 ，这是痛风加重的一种表现 。

　　如何缓解痛风？

　　1 、多喝水

　　引起痛风的根源是尿酸过多
，多喝水多排尿，有利于尿酸排泄 ，每天喝水量至少保证在2500毫升
，每天尿量在2000毫升。为能避免夜间尿液浓缩，睡觉前可以喝100~150毫升温开水
。当身体出汗多 ，排尿量较少时
，会影响尿酸排出，这种情况下更应该多补充水分。推荐温开水
、淡茶水或矿泉水 ，也可以选择果汁 。在茶叶中含有一种茶色素物质，能短时间内降低尿酸
，利于缓解炎症吸收，缓解痛风症状
。但不能喝浓茶或浓咖啡等 ，不然会兴奋自主神经系统
，从而加重痛风。

　　2、多吃碱性食物

　　平时可以多吃碳水化合物食物，如面食米饭或馒头等 ，利于尿酸排出 。也可以多吃碱性食物
，如蔬菜 、奶类豆类以及马铃薯等，其中含有大量钠镁钙钾等矿物质 ，能在身体中氧化生成碱性氧化物
，有效降低血清和尿酸酸度，使得尿液呈碱性 ，同时也能提高尿酸在尿液中的可溶性
，利于缓解痛风
。

　　3
、少吃火锅

　　在生活中很多人喜欢吃火锅，吃火锅时离不开海鲜、牛肉和羊肉等 ，再加上汤液持续性加热，会使得大量嘌呤物质在汤中溶解
，升高尿酸含量，导致痛风。

　　温馨提示

　　若想要治疗痛风其根源是降低尿酸 ，患者可以在医生指导下合理用能降尿酸的药物
，但不能自行滥用药，以免给身体带来伤害 。疼痛是痛风的典型症状 ，严重影响人们的行动和睡眠
，可按照医生嘱咐，选择具有镇痛止痛的药物 ，但止痛药物只是能暂时缓解疼痛感
，不能从根源上解决问题，镇痛药物也会引起胃肠道不良反应 ，因此谨慎选择药物
。此外要调整好饮食
，避免吃高糖分和高嘌呤食物。在日常生活中尽量选择低嘌呤食物，如玉米奶类蛋类和各种蔬菜水果等 ，控制热量摄入，积极控制体重 。定期去医院做尿酸浓度检查
，控制好尿酸
。