春季，这几类骨病高发，忍痛不治危害大!

　　“猫了一冬都没咋地，可一开春就犯了。”

　　春季是“发陈”的季节。俗话说“一年之计在于春”春季是骨的佳时期，常言道春天骨，一年少遭罪!首先要保持住所的干燥，室内保持通风，要有新鲜空气进来。被褥要轻暖干燥，常洗晒，人不要在风口卧睡，同时还应避免出汗。其次，注意气候变化，天气变冷时及时添加衣服。尤其对于一些曾患过骨的老人和女性来说要更加注意。

　　一、骨头是信号

　　一般情况下，骨头则预示着的产生。目前，容易发的三个部位为:颈椎、腰椎、膝关节。

　　腰椎间盘突出可使受损，累及腰骶丛，牵扯的有:股、闭孔、坐骨，所产生的症状都是以上支配区的运动及感觉障碍。

　　腰椎间盘突出导致腰部胀痛，坐骨放射痛，下肢麻木胀痛，感觉减退或，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严重时大小便功能障碍，下肢瘫痪，长期卧床不起使人生活质量下降，甚至是工作和劳动能力丧失!

　　如果您或家里的老人被骨科困扰，请积极，忍痛不只会延误、加重情、危害更大。

　　二、春季要警惕哪些骨呢?

　　1、颈椎

　　春季因日夜温差大，容易忽视对颈部的保暖，因夜间气温较低常使颈部受寒，颈部肌肉发生痉挛，轻则造成落枕；重的因肌肉收缩所产生的内应力可导致颈椎间盘突出。

　　所以在夜间要注意颈部的保暖及枕头的舒适体位。

　　2、腰椎

　　春季气候变暖，人们户外活动及运动增加，由于冬季人们运动量较少，腰背肌肉及骨关节因长时间的休息而松驰萎缩，活动和运动的突然增加常造成脊柱小关节的错位，肌肉的撕裂，严重的甚至可以引发腰椎间盘突出。

　　对于这些的，主要是要有一个从冬季过度到春季的适应过程，也就是说劳动与运动的强度要逐渐增加，使骨关节肌肉韧带有一个适应过程，经防腰痛的突然发生。

　　3、

　　性、类性及骨往往在这个季节反复发作，究其原因，是由于湿度大，气温升降无常，由于关节部位软组织附着相对而言较少，随着气温的下降，关节的营养收缩，关节液供应减少，造成关节的抵抗能力下降，所以这个季节的发明显增多。的方法之一就是做好关节的保暖工作，如穿戴护腕、护膝，不要迅速更换冬装，减少风寒对关节的袭击。

　　三、春季骨 全年乐无忧

　　1、适当锻炼

　　强身健体保持适度锻炼，不光可以通活络，增强体质，还能提高，恢复身体机能。

　　对于没有关节变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施；

　　对于已经有关节的人来说，要求做无负重运动。正确适当地锻炼，可以、延缓和减慢骨性的进程，而不当锻炼可加重骨性。

　　2、合理食补

　　强劲骨骼像薏苡仁、山药、百合、地龙、白芥子等食药两用的补品都有湿、祛风、清热、化瘀、消肿的功效，适当食用以温养脏俯气；

　　此外籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;

　　韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;

　　羊肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;

　　橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

　　上述谷类、蔬菜、肉类、水果，每天进食、合理搭配，均有一定食补效果，对于、骨具有不错的效果。

　　除了上述常见的养护方式，一定要注意保暖、;

　　尽量不要接触冷水，防止手足受冻;

　　多饮水，饮好水；

　　说多了，难免絮叨，下面一条为重要：

　　对于已有骨科的患者，建议您及时到正规医院就诊，以免错过佳时期。