膝关节炎｜为什么关节炎女性患者居多？哪些人比较容易得关节炎？

　　膝关节是人体承受重量的主要关节，长久或过度的使用，或者受到外伤，都会造成膝关节软骨破坏和骨质流失，使骨头之间的摩擦加剧，出现肿痛。但有些人很注重保护关节为什么还会得?到底哪些人更容易得膝?

　　导致膝关节退变的第一个原因就是年龄增长。就像脸上会长皱纹一样，年龄不断地增长，身体的关节、器官等都会出现老化的现象。在众多关节当中，承重关节易出现老化，比如膝关节和髋关节。

　　随年龄的增大，膝关节腔内的营养物质不断地流失，加上多年磨损的积累，以及关节的侵害，患率迅速上升。大多数65岁以上的老年人会受影响，而75岁以上人群则有80%受影响。

　　过量活动

　　活动过量是导致膝关节变的另一个因素，因为膝关节内的各软骨面以及，一生中能承受的摩擦次数是有限的。正常人一天行走一万步，膝关节就经历一万次摩擦。如果过量运动，或者膝关节弯曲程度过大，那么膝关节的磨损就会严重。所以，体育活动过量的人会更早出现膝关节变，比如运动员、登山爱好者。

　　膝关节受过外伤

　　如和韧带损伤，如果韧带不稳定、不平整，走路时腿就会晃荡，加快磨损;或者受到刺激，出现反复的，关节腔大量积液，阻碍关节软骨吸收营养，导致软骨退变。

　　绝经期女性

　　雌激素减退，是加快膝关节退变的因素之一，所以，围绝经期的女性更容易得膝关节骨性关节。

　　围绝经期的女性主要有两个变化：

　　一是雌激素减退激活了破骨细胞，破骨细胞的任务是“吃”骨头，所以导致了骨量降低，出现;

　　二是关节软骨细胞的表面有雌激素受体，雌激素能够提高骨骼肌的肌力、给关节软骨提供营养，雌激素减退后关节软骨营养丢失，逐渐出现糜烂，软骨表面不再光滑，导致膝关节活动时摩擦力增大，退变加重。

　　人群易患骨

　　超重造成膝关节受力改变，体重越大，关节受力就越大。同时，超重可导致受力不均衡，使关节发生变形。女性膝关节骨性的发率是正常体重女性的4倍。

　　久坐不动人群受偏爱

　　国际著名医学期刊美国《骨科与运动物理杂志》刊文指出，竞技跑步者的发生率为13.3%，久坐不动人群的发生率为10.2%，而健身跑步者的发生率仅为3.5%。看到这个数据，是不是很吃惊?每天坐着刷微信、坐着看电视、坐着吃饭、坐着打牌……似乎感觉身体很放松，但其实却是伤害的身体的。

　　关节经常运动，能让关节软骨受到适当刺激，促进，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节失去了保护，损伤的几率自然会增高。另外久坐不动也会增肥呀!所以适量运动是非常必要的!

　　关节畸形

　　关节处于正常位置时，受力是均匀的。若一旦出现畸形(先天性或外伤性的)，例如膝关节的内翻畸形(O形腿)、外翻畸形(X形腿)引起关节面对合不良，可造成关节软骨的损伤。

　　其他

　　1.常穿高跟鞋，走路时增加了膝关节所承受的应力，并且改变了膝关节的受力点，长此以往，会加重膝关节的退变程度和速度，尤其是穿着高跟鞋上下楼梯。女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7至9倍。常穿高跟鞋与女性髌骨软化有很大的关系。

　　2.：化脓性、骨髓炎侵犯到关节腔以及关节结核等，都会造成关节软骨面的损伤。

　　3.少数骨患者还有家族史，可能是遗传导致软骨基质中合成酶异常，从而促进了骨的发生。也有一部分是本身有其他的免疫或，骨继发于其他免疫或，如类等。

　　1.减重：减轻体重能够极大地改善膝关节的负担，从而减缓膝关节骨的进展。尽可能少背、少提重物，减轻整体的重量。

　　2.少做长期蹲跪的动作。

　　3.多加锻炼股四头肌不仅可以维持我们日常生活所需的正常功能，还能增强患膝关节的人的膝关节保护能力和运动功能，促进膝关节损伤的恢复。

　　4.坚持适当运动：运动能促进新组织再生，能减轻体重，减少关节的负荷，进而减少关节的磨损，降低退化性的发生。走路、骑自行车(低阻力)、游泳(避免过度用力蹬腿)是保护膝盖好的运动处方。

　　5.运动中感到不适，要立刻停下来，不要勉强，其实就是好的警讯，告诉我们要休息、减缓速度或改变运动项目。

　　6.目前临床上，没有任何证据显示寒冷会导致的发生，但对关节不好的人来说，寒冷会加重情，所以骨患者要注意保暖。