冬季是风湿病最容易复发和加重的季节，风、寒、湿这3种天气变化！

　　冬天是风湿病最容易复发和恶化的季节 。风、寒冷和潮湿的天气变化最有可能影响关节
。很多关节病患者对天气变化比较敏感，比天气预报更聪明更早。医学专家说 ，不健康的生活方式是风湿性疾病频繁发生的最大诱因 。除了积极预防和维护
，及时治疗也是必要的。

　　风湿病是关节炎中常见的一种，冬季雨雪多 ，空气湿度高，风湿寒侵入人体
，血气运行不良，风湿病发病
。风湿病早期症状就是关节疼痛 、肿胀 ，患者往往会忽视
，认为休息后就会恢复，其实不然 ，因此一旦出现关节僵硬疼痛等疑似症状后
，一定要及时到医院检查。

　　太冷或潮湿的环境很容易导致风湿 。如果你患有风湿病，你可以通过局部热敷或艾灸来预防
。

　　那么 ，怎样才能在生活中保持自我
，从而避免患上风湿病呢？

　　一
、清淡饮食

　　有风湿性骨病的朋友应该选择清淡的饮食，不要吃太辣、太酸 、太咸的食物生、白酒
、糖等也要尽量避免。此外 ，风湿性骨病患者还应多吃含维他命C、维他命B族和高钙食物
，有助于修复病变组织，更新骨质部位 ，促进新骨生成，维持神经传导
，预防肌肉收缩，减轻肿胀疼痛 。

　　二 、避免风寒湿邪刺激

　　风湿病患者应注意天气变化 ，根据季节减少衣服和休息饮食
，达到预防发作的效果
。特别是在寒冷的季节，要注意避免刺激 ，防寒
、防雨、防潮
，特别注意关节的保暖和软骨关节的保护。

　　三 、多做有氧运动

　　通过运动，能增强风湿骨病人的体质 ，当抵抗力提高时
，能更好地抵御风
、寒、湿 、邪 。需要特别提醒，运动时要量力而行 ，不要勉强做超过自身极限的运动
，这样过度运动反而对身体有害，尤其是50岁以上的老年人 ，不建议学习太极拳
、瑜伽来增强体质，运动方式最好选择游泳或者散步等有氧慢活动为适
。

　　虽然这种疾病没有特殊的禁忌要求
，但考虑到控制体重，不要吃太多油腻的东西 ，尤其是那些有高血压和高脂血症的人。他们应该更加注意低脂饮食 。他们可以多吃富含钙的牛奶和豆制品
，不要盲目信用骨汤来补充钙
。

　　五、预防流感 、上呼吸道等感染性疾病。

　　传染病，如流行性感冒 ，会大大降低人体免疫力
，容易导致风湿病的发生或复发 。关节病患者
、老年人、体弱者和患有肺结核 、胆囊炎等慢性传染病的患者，在寒冷天气应更加注意流感的预防。流感发生时 ，尽量不要去人群聚集的地方
，以防感冒引起的风湿或感染加重
。

　　六、保持正常的心理状态。

　　有的患者是精神刺激
、过度悲伤、抑郁等诱发的 。患上这种病后，情绪波动往往会加重病情
。提示精神(或心理)因素在发病中起一定作用。因此 ，保持一个正常的精神状态对于维持身体的正常免疫功能是很重要的 。