冬季是风湿病最容易复发和加重的季节，风、寒、湿这3种天气变化！

　　冬天是容易复发和恶化的季节。风、寒冷和潮湿的天气变化有可能影响关节。很多关节患者对天气变化比较敏感，比天气预报更聪明更早。医学专家说，不健康的生活方式是性频繁发生的大诱因。除了积极和维护，及时也是必要的。

　　是中常见的一种，冬季雨雪多，空气湿度高，寒侵入人体，气运行不良，发。早期症状就是关节、，患者往往会忽视，认为休息后就会恢复，其实不然，因此一旦出现关节等疑似症状后，一定要及时到医院检查。

　　太冷或潮湿的环境很容易导致。如果你患有，你可以通过局部热敷或艾灸来。

　　那么，怎样才能在生活中保持自我，从而避免患上呢？

　　一、清淡饮食

　　有性骨的朋友应该选择清淡的饮食，不要吃太辣、太酸、太咸的食物生、白酒、糖等也要尽量避免。此外，性骨患者还应多吃含维他命C、维他命B族和高钙食物，有助于修复变组织，更新骨质部位，促进新骨生成，维持传导，肌肉收缩，减轻。

　　二、避免风寒湿邪刺激

　　患者应注意天气变化，根据季节减少衣服和休息饮食，达到发作的效果。特别是在寒冷的季节，要注意避免刺激，防寒、防雨、防潮，特别注意关节的保暖和软骨关节的保护。

　　三、多做有氧运动

　　通过运动，能增强骨人的体质，当提高时，能更好地抵御风、寒、湿、邪。需要特别提醒，运动时要量力而行，不要勉强做超过自身极限的运动，这样过度运动反而对身体有害，尤其是50岁以上的老年人，不建议学习太极拳、瑜伽来增强体质，运动方式好选择游泳或者散步等有氧慢活动为适。

　　虽然这种没有特殊的禁忌要求，但考虑到控制体重，不要吃太多油腻的东西，尤其是那些有高和症的人。他们应该更加注意低脂饮食。他们可以多吃富含钙的牛奶和豆制品，不要盲目信用骨汤来补充钙。

　　五、、上道等性。

　　传染，如流行性，会大大降低人体，容易导致的发生或复发。关节患者、老年人、体弱者和患有结核、胆囊炎等慢性传染的患者，在寒冷天气应更加注意的。发生时，尽量不要去人群聚集的地方，以防引起的或加重。

　　六、保持正常的心理状态。

　　有的患者是精神刺激、过度悲伤、等诱发的。患上这种后，情绪波动往往会加重情。提示精神(或心理)因素在发中起一定作用。因此，保持一个正常的精神状态对于维持身体的正常免疫功能是很重要的。