类风湿病友要如何做到“春捂”、应对这多变的天气呢？

　　惊蛰之后，阳气上升，气温回暖，雨水增多，随着气温回暖，陪了我们一个冬天的大棉袄就有点穿不住了。但此时天气多变，气温时高时低，面对多变的天气，类友稍有不慎又会出现关节受寒、情复发——类友要如何做到“春捂”、应对这多变的天气呢？

　　类春捂原则

　　类友要做到“春捂”，需要遵循下面三个原则。

　　春捂信号：日夜温差超过8℃；

　　春捂佳时机：降雨降温前一天到两天内；

　　春捂时长：春捂好持续一到两周时间。

　　类如何春捂

　　类友要做到“春捂”，不是简简单单的加衣就行了，而是要全方位的帮助身体抵御气温的变化。

　　不受风

　　风寒入侵关节骨骼后会引起关节内环境改变，诱发关节。类友要做好春捂，首先就要避免关节受风受寒。

　　居处温暖

　　类友畏寒怕冷，长时间处于潮湿、寒冷的环境中，不仅会诱发类，还会增加等发生的可能性。因此，类友应该尽量居住在温暖的房间中，如今昼夜温差还是比较大，如有需要，类友晚上睡觉时也可以使用空调、电热毯和热水袋。

　　避免关节受潮

　　春季多雨，类友出门前应该查好天气，携带雨具，避免关节受到雨水的侵蚀，如果不慎被雨水打湿了衣服和鞋袜，类友也要及时进行更换。

　　类防护技巧

　　类友除了要做到“春捂”，还要注意下面的这些事情。

　　饮食

　　类友饮食上要讲究清淡和营养均衡。春季时蔬丰富，类友可以多食新鲜蔬菜，同时注意补充优质蛋白质、维生素和各种微量元素。

　　锻炼

　　处于非急性发作期的类友还应多多锻炼。惊蛰之后，阳气渐升，类友此时宜早起锻炼，激发身体里的阳气，抵御类。

　　春季草长莺飞，气温宜人，友们也可以在家人、朋友的陪伴下进行踏春活动，既能锻炼身体，又能愉悦心情。