你还在为滑膜炎感到困扰吗？小“花椒”大作用！

　　膝关节是我们日常行动的重中之重，可当人们出现腿痛现象时，却时常找不到的准确原因。这其实是人们在生活中没有养成良好的生活习惯，通常体现在运动中。关节中滑膜分泌的液体是身体通过减少关节磨损而保护关节软骨，无节制地对膝关节施加压力很容易导致关节韧带损伤，继而引发。

　　那么引起的因有哪些呢？

　　1、缺乏锻炼造成关节退化

　　长时间不锻炼会导致关节退化、骨骼与鼓面接触异常的现象，从而引发。关节软骨的主要营养来源于关节液，只有定时挤压关节液，软骨才能获得充分营养，促进软骨正常生长 、。 要想有效，增强身体锻炼是必不可少的环节哦。

　　2、免疫低下造成滑膜

　　当我们身体的下降时，对原体的自然就会降低，这就给了、等外来 因素可趁之机。为常见的一种症状就是滑膜结核，滑膜对的较强是在液良好循环时期。 但是对于结核，滑膜的免疫系统有时也会束手无策，进而引起。

　　3、加剧滑膜摩擦

　　当身体骨龄逐渐增加，软骨也在不断退化，而当软骨退化后就很容易引发的问题 ，这时滑膜与骨质之间的摩擦无法避免，大大提升了的发生率。 而常见的膝关节扭伤 、交叉韧带撕裂或关节受损更是让原就受损的关节部位雪上加霜，大家一定要充分重视起来！

　　的临床表现又有哪些呢？

　　1、发较为缓慢，常见于中老年女性，大多具备劳累史。

　　2、膝关节活动时加剧，刚开始的具有阵发性，随后转变为持续性，夜间和劳作时症状更加明显。平时上下楼梯时也会感到关节处肿痛，尤其体现在下楼，呈单侧或双侧交替出现 。

　　3、膝关节活动受限，严重时会出现跛行。极少数患者会出现交锁现象和膝关节积液 。

　　4、活动关节时能清晰感知到弹响和磨擦音，部分患者关节，长期以往导致关节畸形 。

　　如何能够缓解及其感呢？

　　花椒加白酒外敷

　　目前比较常见的有贴膏药法、喝法和物理疗法 ，尽管这些方法能够缓解和控制情发展，但还是无法根，如果护理不当还会导致复发。小编今天就教大家一个实用的花椒泡酒法，步骤如下：

　　取适量花椒和半斤高浓度白酒，将花椒磨成粉末，随后在白酒中加入部分姜片进行密封。 三天后用热毛巾蘸酒擦拭膝关节处，可有效缓解关节肿痛情况，对于因导致的瘀也能 起到活化瘀的效果。每天敷一次，坚持半个月后，即可得到明显改善。

　　要想远离，以下三点不可为！

　　1、过多负重：人在行走时几乎全身的重量都压在膝关节上，大家平时切勿给膝关节过多压力 。 运动健身可尽量选择非负重运动，尽量减少爬楼、爬山次数，攀爬运动会导致膝关节经常性弯曲，从而提升了、磨损的患率。

　　2、受凉：要想保护好膝关节，尽量不要处于潮湿寒冷的地方，注意穿衣保暖，以免诱发关节和发炎。建议大家天冷时可以穿戴护膝，尽量不穿“破洞”牛仔裤。

　　3、不控制体重：毫无顾忌的胡吃海塞，任由体重增长，就会导致膝关节负重增大，关节软骨部位的摩擦增加，诱发，提升膝的发率。建议大家一定要积极锻炼、科学合理安排饮食，将自己的体重控制在正常范围内，减少对膝关节的损害。