痛风发病率不断增长还不注意吗？3大诱因要牢记，教你3招降尿酸

　　高尿酸是导致的基础因素，常伴有关节红肿，多发生于中老年人，尤其是男性40岁以上。近这几年，的发率不断增长而且也趋于年轻化，那是怎么回事呢。

　　是如何引起的？

　　1、无症状性高尿酸症

　　原发的患者的尿酸在没有症状时变化或持续上升，部分患者尿酸从上升到症状，可以持续十多年或几十年，部分患者一生都没有症状。

　　2、急性

　　原发常在夜间突然发作，足痛如刀割般，常因惊醒，并持续数天，有时持续数天，患者关节周围及软组织有明显的红肿热痛。起初是单，感能自然缓解。但是，随着时间的推移，和会逐渐加重，发作频率也会增加，由单关节向多关节转变。

　　3、继发性

　　继发是由于尿酸浓度高，尿路结石发率高，患者在尿液中可以检测到铅中毒症状。持续性继发性可导致慢性性及石的形成，并可导致性损害。

　　如何平稳降尿酸？

　　1、多喝水

　　人体摄水量不足会降低尿容量，增加尿中溶解尿酸的浓度，容易在尿路中产生尿路结石。患者每天至少排尿2000ml，可以选择白开水、碱性苏打水、淡茶水。不要喝任何含酒精的饮料，酒精会影响尿酸经排出，尤其是啤酒中含有过多的嘌呤，容易引起。也不能喝含糖饮料，其中含有的果糖影响尿酸代谢。远离高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤、菌菇类蔬菜以及海鲜等，可增加尿酸生成，因此要少吃或不吃。吃新鲜蔬菜，牛奶，鸡蛋等要适量。在火锅中不要吃或少吃，要尽量选择素和清淡的火锅原料，不要喝火锅汤，因为在经过熬煮的火锅汤中溶解了太多的嘌呤。

　　2、积极控制体重

　　程度跟尿酸水平成正比，只要积极控制体重就能降低尿酸，减少发作次数。严格控制每日的卡路里摄入量，保持适当的锻炼，将体重控制在正常范围。不要做剧烈的运动，也不要让身体过度劳累，外伤和寒冷，以免引起急性发作。

　　3、合理用药

　　急性发作期需选择，如糖皮质激素、非甾体类药以及秋水仙碱，能快速缓解关节肿痛症状。降尿酸无作用，急性期不正确使用降尿酸会使尿酸变动过大，症状恶化。降尿酸药不可暂时停药，降尿酸速度也不可过快。

　　温馨提示

　　只要尿酸长期稳定控制在正常范围内，就可以。复发的原因是不规范，尿酸控制不达标。控制尿酸在360微摩尔可防止尿酸结晶的产生；控制尿酸水平在300微摩尔可促进尿酸盐石的溶解。