痛风发病率不断增长还不注意吗？3大诱因要牢记，教你3招降尿酸

　　高血尿酸是导致痛风的基础因素，常伴有关节红肿疼痛 ，多发生于中老年人
，尤其是男性40岁以上。最近这几年，痛风的发病率不断增长而且也趋于年轻化 ，那痛风是怎么回事呢 。

　　痛风是如何引起的？

　　1 、无症状性高尿酸血症

　　原发的痛风患者的尿酸在没有症状时变化或持续上升
，部分患者尿酸从上升到症状，可以持续十多年或几十年 ，部分患者一生都没有症状
。

　　2
、急性痛风关节炎

　　原发痛风常在夜间突然发作
，足痛如刀割般，常因疼痛惊醒 ，并持续数天，有时疼痛持续数天
，患者关节周围及软组织有明显的红肿热痛。起初是单关节炎，疼痛感能自然缓解 。但是 ，随着时间的推移
，痛风和炎症会逐渐加重，发作频率也会增加 ，由单关节向多关节转变
。

　　3、继发性痛风

　　继发痛风是由于血尿酸浓度高
，尿路结石发病率高，患者在尿液中可以检测到铅中毒症状。持续性继发性痛风可导致慢性痛风性关节炎及痛风石的形成 ，并可导致痛风性肾损害 。

　　如何平稳降尿酸？

　　1 、多喝水

　　人体摄水量不足会降低尿容量
，增加尿中溶解尿酸的浓度，容易在尿路中产生尿路结石
。痛风患者每天至少排尿2000ml ，可以选择白开水
、碱性苏打水、淡茶水。不要喝任何含酒精的饮料
，酒精会影响尿酸经肾排出，尤其是啤酒中含有过多的嘌呤 ，容易引起痛风 。也不能喝含糖饮料，其中含有的果糖影响尿酸代谢。远离高嘌呤食物如动物内脏 、浓肉汤
、菌菇类蔬菜以及海鲜等
，可增加尿酸生成，因此要少吃或不吃
。吃新鲜蔬菜 ，牛奶
，鸡蛋等要适量。在火锅中不要吃或少吃，要尽量选择素和清淡的火锅原料 ，不要喝火锅汤
，因为在经过熬煮的火锅汤中溶解了太多的嘌呤 。

　　2、积极控制体重

　　肥胖程度跟血尿酸水平成正比，只要积极控制体重就能降低血尿酸 ，减少痛风发作次数
。严格控制每日的卡路里摄入量
，保持适当的锻炼，将体重控制在正常范围。不要做剧烈的运动 ，也不要让身体过度劳累
，预防外伤和寒冷，以免引起痛风急性发作 。

　　3 、合理用药

　　痛风急性发作期需选择消炎镇痛药物 ，如糖皮质激素、非甾体类抗炎药以及秋水仙碱，能快速缓解关节肿痛症状
。降尿酸药物无消炎镇痛作用
，急性期不正确使用降尿酸药物会使血尿酸变动过大，症状恶化。降尿酸药不可暂时停药 ，降尿酸速度也不可过快 。

　　温馨提示

　　只要血尿酸长期稳定控制在正常范围内
，就可以预防痛风
。痛风复发的原因是治疗不规范，尿酸控制不达标。控制血尿酸在360微摩尔可防止尿酸结晶的产生；控制血尿酸水平在300微摩尔可促进尿酸盐石的溶解 。