老年人的膝盖疼，各种方法都试了，就是好不了？怎么办？

　　中老年人的膝关节是一种常见，很难，其实，主要是因为原理不对，没有找到正确的方法，还有急于求成！

　　膝关节骨性有什么表现？

　　膝关节骨性，大多数膝盖内侧开始，慢慢发展到，膝关节前侧，外侧，后侧全关节酸痛，，坐久了站不起来，活动后稍好转，走多了有，特别是上楼梯，蹲厕所麻烦。

　　知道他是怎么发生的，就知道怎么对付。骨性是一种退化性，随着年龄增长，体内逐渐减慢，修复能力逐渐下降，我们的关节软骨，，总是在损害和修复中，损害比修复快，就会生，所以我们要努力做到不损害或者减少损害，并同时促进修复。

　　我们的关节软骨，是能消耗完的，年轻的时候，修复比消耗快，所以一般没感觉。老年人，综合体质下降，所以软骨逐渐消耗，真骨暴露，走路的时候直接受到摩擦，引起和。

　　那些运动和生活方式容易引起骨性？

　　久站，久蹲，长时间走路，跑跳，都是一种损害，超过自己身体的修复能力的话，就会逐渐累积，终发。

　　所以我们选择什么样的工作，运动，休息模式至关重要。那些经常可以走来走去，并经常可以坐下来休息的工作和生活是健康的。一直站着不动，蹲着干活，或走动，不能坐下来的工作，过度的运动，举重，爬山，整天挑重物的人都容易形成。

　　还有就是的人容易发生，特别是后的女性，这也是为什么骨性的女性占多数的原因。

　　如何通过正确的运动或者缓解骨性呢？

　　仍然是运动，例如用骑自行车替代跑步。多踮脚尖训练下肢肌肉韧带的力量，可以保护关节。游泳属于全身性运动，又是非负重的，都骨关节和脊柱都有很大的好处。

　　那些辅助措施对骨性有好处呢？如果急性期，红肿热痛，可以休息冷敷，非发作期，则适当运动，多热敷，保暖。躺下做空中骑车运动，直腿抬高运动。

　　还有那些需要注意的呢？

　　适当应用和补充软骨的！但要休息控制体重，也是引起骨性的一种重要原因！

　　对于晚期的骨性，建议进行手术！