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吃钙片到底能不能防治骨关节疾病?这回终于说清楚了……

  【专家介绍】▼

  主任医师,副教授

  中国中医药促进会膝关节保护专业委员会主任委员

  中国康复医疗机构联盟肌骨康复专委会副主任委员

  北京医学会微创学会专家委员

  中国软组织学会常委

  中西医结合脊柱微创学会委员

  【研究方向】▼

  主要研究方向:骨科微创外科,以关节、脊柱方向为主,尤其擅长膝关节周围截骨膝关节骨性,以及脊柱内镜手术颈、腰椎间盘突出症及椎管狭窄症。

  【出诊时间】▼

  出诊时间:周三上午门诊

  骨关节,是中老年人的高发,其中60岁以上老人一半以上患有该,70岁以上老人的发率更是高达80%~90%,很是影响生活质量。不及时防,情会愈演愈烈,甚至引发致残危机!有数据显示:仅是骨,致残率就高达53%,危害不容小觑。

  今天,我们邀请到了首都医科大学附属北京康复医院骨科二康复中心主任——孙凤龙教授,做客我是大医生微直播,今晚19点到20:30,为大家讲解如何及改善骨关节!

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  中老年人为常见的两大骨骼问题

  不得不防

  骨骼虽普遍,但对中老年人来说,常见的骨关节主要有以下两类:

  

  随着年龄增长,骨钙和骨量的慢慢丢失,从而导致骨密度和骨强度也随之下降,且骨的微结构破坏,骨头会更加脆弱。

  骨

  关节的根本原因并非骨骼变,而是软骨的破损。正常情况下,软骨耐磨、抗压,富有弹性,不会造成磨损。随着年龄的增加,体内合成软骨保护层的营养物质—氨糖含量减少,骨与骨之间摩擦增大,伴随发生,就容易患上骨关节。

  也就是说:钙质和氨糖的减少,是引发这两大的重要因素!

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  骨关节变

  35岁后就埋下了“根”

  很多人说:年纪大了一身,就怕自己老了。其实骨关节变并非一朝一夕形成的,很可能在你年轻时就悄悄埋下了“根”!

  我们常称骨关节变为“变”,除了使用频繁,耗损过大,很大一个原因在于体内的钙和氨糖含量的减少,机体无法合成新的骨质,修复受损软骨。就好比要马儿跑得快却不给马儿喂草,骨关节自然就会出问题。

  一般情况下,体内的氨糖含量在20-30岁时达到高峰,之后随着年龄的增长逐渐流失,一旦骨关节变,关节会出现、、变形肿大、不灵活、吱吱响等症;

  而钙含量也会在35岁左右时下降,若出现腰背酸痛、驼背、易等症,就要当心了。

  但骨关节一旦出现这些症状,情已经比较严重了。

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  骨关节变要早防早

  专家教你自测风险

  骨关节,怕平时不养护,了不及时医,造成了更为严重的后果。为更好地帮助大家及时发现骨骼问题,专家特意给大家提供了自测方法。

  单腿下蹲自测法

  单腿站立,下蹲,膝关节成90°。如果膝关节做不到90°,或是膝关节成90°前出现或不稳,说明你的膝关节软骨已经退化、磨损。

  此外,专家还会在现场演示30秒坐起测试法、按揉髌骨法以供大家更好的评测骨骼风险。

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  补钙补不对

  吃再多的钙片也是徒劳

  很多人很困惑:明明我平时很注重补钙,但为什么还是出现了骨关节变?补钙得讲究方法!

  选对钙,护好骨骼

  市面上补钙产品众多,哪种钙片更适合您?特别是中老年人已经出现了缺钙或是的症状时,如何选择更“高效”的钙剂?

  ① 不同成分的钙剂怎么选择?

  ② 一天得补充多少钙,什么时候吃好?

  ③ 除了钙剂,哪些微量元素的搭配,能更好的补充钙、留住钙,让骨骼加倍健康?

  ▲ 健康骨骼和骨骼的对比

  用对氨糖,护好软骨

  软骨,其实是骨骼两端的“防护垫”,能承受关节的负荷和吸收震荡,减轻运动时产生的震荡和冲击。

  钙能促进骨骼的生成,但如果没有软骨,两端的骨骼就会互相摩擦,引发、骨,出现、、发炎、等症,甚至无法走路,需要更换骨关节。

  而氨糖,能补充软骨营养,修复受损,催出新生,清除杂质、促进软骨功能等作用,对骨关节的养护及关节不适症状都有重要作用。

  那么,哪些人适宜补充氨糖,如何科学补充?专家都会在直播中详细解答!

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  骨关节

  +营养+运动,三管齐下

  好多人出现关节后,不知道怎么办,又总有五花八门的选择,让患骨关节的人群,不知道该怎样做才是适合自己的。

  手术确实是一种方式,但大多数人的关节,都是一种养护状态,可能不需要做手术,或者手术后应该怎么办呢?日常中该如何养护?

  关注今晚19点我是大医生的微直播《别让骨关节限制“行动力”》,孙教授会详细为大家解答,也会在现场演示一些骨骼保健操等,帮助大家更好的养护骨骼健康!

  我是大医生·微直播

  直播内容:

  1.自测骨骼是否健康

  2.中老年人常见骨骼问题及表现

  3.什么是氨糖,和钙有什么关系,如何选择

  4.如何选择补钙产品

  5.骨关节的与养护

  ……

  直播问题征集:

  如果您或身边的亲朋好友,正在遭受骨关节的困扰,一定不要错过这次机会,积极留言参与直播间的互动,孙教授会在直播期间解答。

  如何观看直播:

  观看方式一:

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  观看方式二:

  在主页发送“观看直播”

  到我是大医生微信公众号

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