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经常运动你,要注意养护关节,再来看看氨糖的作用和功效吧!

  现在的人们健康意识高,很多人都会每天坚持健身运动来增强身体素质 ,促进身心健康。虽然每天坚持运动是件好事,但是很多人往往会忽视关节的健康,在运动中关节出现损伤的情况也是常有的事情 。

  很多人在运动时会由于各种原因 ,导致关节损伤,比如下面这几种:

  1.热身运动不充足

  很多人在运动之前不注重热身运动,很容易对关节造成损伤。人体在安静状态下 ,肌肉、关节粘滞性大 ,弹性和伸展性降低,关节生理活动度小,如果突然进入较快的运动状态 ,非常容易造成肌肉 、韧带、关节软骨损伤。

  2.运动时间过长

  很多人为了能够达到健身效果,经常会长时间、大量的进行运动,长期进行高强度的运动 ,容易增加身体关节负荷,特别是膝关节,很容易导致其中关节软骨加速磨损 ,引起软骨损伤 、退化 。而软骨覆盖在关节的两个相对骨面,可以减缓关节活动时,骨两端的摩擦力和冲击力 ,起到了保护关节的作用。如果软骨损伤、退化,关节骨两端就会失去保护,在运动时 ,关节骨两端就会发生硬性摩擦 ,导致关节问题的出现。

  3.自我保护意识差

  很多人在运动的时候,保护关节的意识较差,比如在公园中经常会看见有人穿着拖鞋跑步 ,穿着拖鞋跑步不仅容易导致关节扭伤摔倒,还会给膝关节造成额外的负担,加速关节软骨磨损 。还比如有些人会在光线较暗、视野不好的地方进行运动锻炼 ,也很容易出现意外损失等 。

  以上这些原因,都会容易加速关节软骨磨损,出现关节问题。当关节出现问题时 ,往往疼痛难忍,严重时还会造成行动不便,影响正常生活。所以 ,经常运动的人,就需要注意养护关节,除了运动中避免伤关节的习惯之外 ,还可以补充氨糖 ,加强养护 。

  氨糖的作用和功效对养护关节有益处,氨糖是形成软骨细胞的重要营养,能够刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维 ,生成软骨基质,修复磨损软骨;并且氨糖还是关节滑液的基本成分,能够促进关节滑液分泌 ,润滑关节表面,使关节活动更灵活。总的来说,氨糖的作用和功效就是修复软骨 ,养护关节,经常运动人可以适当补充。

  不过氨糖一般很难通过食物直接补充,想要补充氨糖 ,可以试试含有氨糖的产品,像 氨糖软骨素钙片 。除了氨糖之外,还添加了硫酸软骨素。硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分 ,能够补充软骨滑液 ,硫酸软骨素和氨糖联用,可以促进氨糖作用,可更有效地修复磨损软骨 ,适合经常运动的人食用。

  经常运动的你,一定不要忘了养护关节 。只有关节健康,才能更好 、更快乐的参与到运动之中!

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