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当年轻人纷纷切换养生模式时,中老年人们却嗨了起来

  当年轻人保温杯里泡枸杞,泡脚艾灸喝

  沙拉轻食断舍离,开启养生模式时

  长辈们却把年轻style贯彻得风生水起

  手机玩得666,朋友圈点赞评论转发一条龙

  云浇花、云喂鸡、过起线上田园生活

  以为是青铜,结果他们早就是王者

  练就吸猫大法,做起新一届的撸猫达人

  和年龄大的真香铲屎官

  积极相亲,相信爱情从来都不晚

  单身老人节、专属交友app、中老年人相亲节目

  通通安排上

  又或者像视频中的这位爷爷,戴墨镜大金链子蹦野迪

  以及这位童心未泯的爷爷,

  DIY京剧扮相,cosplay唱京剧

  爷爷们抖音舞跳得溜,京剧范儿十足

  奈何关节不给力,败给了地心引力

  关键时刻闹了笑话,解了嗨

  由此可见,关节可是中老年人生活的重要支点

  比如爱打太极拳的“一代宗师”们

  膝关节受了生命太多不可承受之重

  长辈们流行的倒走、甩鞭等花式硬核健身

  除了精湛的技艺

  更需要有强大的关节支撑

  还有日常生活中爬楼梯、搬东西等

  关节动作无处不在

  可随着年龄的增长

  中老年人的关节愈加脆弱

  需要更加细心的呵护

  小编在这里送上一份小贴士

  一起来关爱身边长辈的关节健康

  ①天冷时注意关节保暖,可以佩戴护膝, 促进,避免关节。

  ②给关节减负,控制体重,避免抬太重的东西,干活时注意正确姿势,减轻关节软骨磨损。

  ③久坐久站都不好,会导致不畅,减慢,适当运动能促进膝关节腔内的滑液的分泌,让关节更灵活。

  但运动一定要得法,否则反倒会加剧关节问题

  给大家推荐一些对关节负荷小的日常养护运动

  不会加剧软骨的磨损,更适合中老年人操作

  耸肩扩胸,躯干和颈部尽力向后伸展,配合重复完成4-6个动作,可以帮助和康复颈部问题。肩部画圆,顺时针和逆时针画圈各3-6次,可以帮助改善颈肩部问题。单腿平衡,单腿少下蹲稍停顿后,下肢单腿直立,重复此动作3-6次,可以帮助改善膝关节劳损和问题。

  另有涉及腰部等身体部位的动作

  大家可以搜索 骨健保养操

  它是由权威人士专为中老年人编排的

  锻炼的同时一定要记住动作规范

  除了这些注意事项

  更重要的还是要把关节所需的营养补上

  修复软骨磨损,从根本上养护关节

  家里有关节不好的长辈

  应该对氨糖软骨素并不陌生

  市面上相关的产品很多

  但一定要选择优质的才能有效果

  比如视频中奶奶们让老爷爷吃的

  维力维氨糖软骨素钙片

  小编可是做了功课

   氨糖软骨素钙片富含五种关节营养元素

  首先是

  氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙

  敲黑板请大家记住这三个关键词

  它们可是关节健康的重要营养素

  氨糖是关节软骨修复的关键

  作为软骨的基本组成和重要营养素

  它能促进软骨的代谢、修复磨损的软骨

  但是30岁以后, 氨糖在人体中逐渐流失且不再生成

  70岁以后,人体中氨糖几乎消耗殆尽

  因此需要提前进行外源性补充

  硫酸软骨素补充关节中的滑液

  为关节起到润滑和支撑的作用

  碳酸钙则增加关节骨密度,维持骨强度

   氨糖软骨素钙片另外两种营养素为

  经典汉方骨碎补和酪蛋白磷酸肽(CPP)

  中西结合营养保护

  软骨硬骨一起补

  增加骨密度,修复软骨

  让关节更加灵活

   氨糖软骨素钙片是汤臣倍健家的明星产品

  汤臣倍健这个品牌大家都很熟悉了

  提到膳食营养补充剂,第一反应就是它

  相信很多人也都吃过他们家的产品

   是汤臣倍健旗下的骨骼营养类品牌

  针对不同人群提供不同的骨骼产品

  比如成人补钙、小朋友补钙,

  以及孕妇也可以吃的钙片等

  专注骨骼健康,这样还蛮专一且专业的

  除了膳食营养补充剂

   与北京体育大学合作编排了骨骼健康操

  这些实实在在的帮助,

  真可谓是全面而贴心的骨健康专家了

  小伙伴们,让中老年人的关节“重返二十岁”

  他们的年轻模式才能嗨起来